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母乳餵養的寶寶大都有吃夜奶的習慣， 一晚N次夜奶讓很多媽媽痛苦又憔悴。 “我很享受哺乳， 但我也很想睡覺。 ”我想這是很多麻麻的心聲。 今天小編就給麻麻們支幾招， 如何溫和斷夜奶。
來自年糕媽媽的斷夜奶經驗， 寶寶年糕是個大胃王， 從20天開始， 夜裡雷打不動晚上10點左右醒來要吃奶， 一起來看看她是怎麼斷夜奶的。
什麼時候可以斷夜奶這個問題因人而異， 滿月了就能一覺睡8-9個小時的天使寶寶不是沒有，
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不同睡眠流派對於睡整覺的時間有所不同， 保守來說， 6個月以後的寶寶能具備睡眠訓練的條件， 9個月以後的寶寶不再需要夜間進食（據@林小暖bella）。
為什麼要斷夜奶夜奶影響了寶寶的睡眠
寶寶在夜間醒來尋求食物， 吃完奶後繼續入睡， 這本身並不會破壞睡眠的完整性， 也不會影響寶寶的生長發育。 但一醒就要吃、1小時一吃、叼著乳☆禁☆頭睡、夜醒無數次的情況是需要糾正的。
夜奶影響了媽媽的睡眠
成人的睡眠能力也有差異， 有些媽媽感覺3、4次夜奶毫無壓力， 吃完秒睡；而有的媽媽可能會因為夜醒疲憊不堪甚至落下病根， 此時媽媽可以酌情減夜奶或者斷夜奶。
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夜奶增加了齲齒的風險
母乳本身不導致蛀牙， 但母乳混合輔食食物殘渣比糖水更容易導致蛀牙。 母乳不導致蛀牙的前提是口腔衛生保障。 配方奶夜奶是會導致齲齒的， 不管是否添加輔食（據@愛蓮莘麻麻）。
普遍來說， 國內媽媽能做到口腔徹底清潔的並不多， 因此夜奶可能會增加齲齒的風險。
斷夜奶跟斷母乳是兩回事母乳是寶寶最好的食物， 鼓勵在條件允許的情況下， 盡可能給予寶寶母乳餵養。 對於母乳媽媽來說， 斷夜奶只是戒掉夜間睡眠過程中的母乳， 而不是需要完全斷母乳。 斷夜奶不需要通過斷母乳來實現。
此外， 在19-20點間入睡的寶寶， 在早晨4-6點醒來喝奶（通常我們稱之為晨奶）是很正常的，
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避免無規則養育
白天按照吃-玩-睡的Easy模式安排作息， 4個月以後的餵食間隔為4小時， 中間儘量不安排零食， 能養成寶寶“到點吃飯”的好習慣， 也能讓寶寶吃得更好。
白天攝入足夠的熱量， 睡前適當增加食物， 避免夜間因為饑餓醒來。
睡眠能力的培養
寶寶夜裡不醒並不是真的“不醒”， 而是指“在一個睡眠週期結束後能順利從半清醒在無説明情況下順利轉入下一個睡眠週期”， 也就是我們常說的， 寶寶可以自己“接覺”（據@小土大柳丁）。
寶寶睡眠能力的培養要從多方面來進行， 一方面白天規律小睡避免過度疲勞，
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確定真的不餓
即使是在斷夜奶後一段時間， 也有可能會偶爾醒來想吃奶， 比如白天運動量太大， 睡前吃得太少， 生長發育過快等情況。 媽媽們可以酌情處理， 不是一定不能吃。
斷夜奶、減夜奶的方法不要奶到睡著
對於母乳餵養的寶寶， 如果不奶睡， 並減少睡前與嬰兒的互動， 能很好的解決頻繁夜醒的問題， 能自己入睡的寶寶有著更好更穩定的睡眠（據@夏天的陳小舒）。
把吃奶和睡眠這兩件事儘量分開， 避免吃奶--睡覺的單純聯想， 能有效減少寶寶在夜裡接覺時對吃奶的需求。
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提前喚醒法破習慣性夜醒
在寶寶通常要醒的點， 提前1個小時輕輕喚醒， 寶寶會重睡（不是全醒）， 可以破除習慣性夜醒。
年糕就是對夜奶需求很高的寶寶， 糕媽在他滿9個月後決定減夜奶。 寶寶一般在11點左右會醒來， 我連續3天在10點一刻輕輕喚醒他， 小傢伙睜開眼， 翻個身， 動幾下又睡了。 這樣成功把第一次夜醒拖到12點後。
對於定點醒的小朋友， 後半夜也可以採取這個方法（但那時候太困了， 我是實在起不來）。
拉長間隔法
逐步推遲第一頓奶的時間是最常用的方法， 也是糕媽採用的方法之一。
12點前堅決不給奶。 小朋友會哭鬧（我家這個還很倔， 汗）， 但是鬧幾次也就放棄了。 幾天後能穩定在12點之後才醒了， 就把餵奶時間拖到2點。
午夜時分陪孩子耗著是十分磨人的事情，他可能會有一個小時一直睡不踏實，哼哼唧唧，不時嚎兩嗓子。若不是念著長痛不如短痛，真不如喂點奶，大家都好好睡覺來得爽快。
每一個點都不好熬，但是熬過去了，就是春天。慢慢的，就能拖到4點以後。
逐漸減量法
通過逐漸減少餵養量來讓寶寶習慣“不再吃宵夜”。
母乳媽媽要看表，縮短餵奶的時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡。
瓶喂的就逐漸減少奶量，或者在奶中摻水，逐漸減少奶的含量。
此外，用溫水過渡也是一個辦法，寶寶有時候哭了一會兒也會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓寶寶舒服一些。這個方法糕媽在拉長間隔的時候也用過，小傢伙開始一見杯子就繼續哭，哭了一會兒就肯喝了（大意是沒別的了，先解解渴也不錯）。
更換看護人
這是一個古老的斷夜奶方法。媽媽在白天照常陪伴寶寶，但夜間睡眠由爸爸或者奶奶來看護。娃醒來發現人不對是肯定會哭的，但斷了念想，哭幾次也就好了。
溫馨Tips1、無論使用上述何種方法，都要確定寶寶真的已經不需要夜奶了。具體方法，要根據自己寶寶的特點來。
2、通常一周左右能看到明顯的成效，不一定全斷了，但頻率應當有所降低。如果堅持1周仍無任何進展，可能寶寶真的還沒有準備好，要再等待一段時間。
3、斷夜奶沒有百分百溫和的辦法，改變習慣的時候，寶寶有反抗、哭鬧是很正常的。所以在付諸行動前要與家人（特別是同住的老人）溝通好，“聽不得一聲哭”是肯定成不了事兒的。
4、溫和堅定地執行，給予寶寶安慰，而不是任其一個人哭泣，不然會給寶寶的心理造成傷害。
午夜時分陪孩子耗著是十分磨人的事情，他可能會有一個小時一直睡不踏實，哼哼唧唧，不時嚎兩嗓子。若不是念著長痛不如短痛，真不如喂點奶，大家都好好睡覺來得爽快。
每一個點都不好熬，但是熬過去了，就是春天。慢慢的，就能拖到4點以後。
逐漸減量法
通過逐漸減少餵養量來讓寶寶習慣“不再吃宵夜”。
母乳媽媽要看表，縮短餵奶的時長，比如開始時喂10分鐘，先減到8分鐘，過幾天再減到6分鐘、4分鐘、2分鐘，最後不給奶，通過其他安撫方式入睡。
瓶喂的就逐漸減少奶量，或者在奶中摻水，逐漸減少奶的含量。
此外，用溫水過渡也是一個辦法，寶寶有時候哭了一會兒也會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓寶寶舒服一些。這個方法糕媽在拉長間隔的時候也用過，小傢伙開始一見杯子就繼續哭，哭了一會兒就肯喝了（大意是沒別的了，先解解渴也不錯）。
更換看護人
這是一個古老的斷夜奶方法。媽媽在白天照常陪伴寶寶，但夜間睡眠由爸爸或者奶奶來看護。娃醒來發現人不對是肯定會哭的，但斷了念想，哭幾次也就好了。
溫馨Tips1、無論使用上述何種方法，都要確定寶寶真的已經不需要夜奶了。具體方法，要根據自己寶寶的特點來。
2、通常一周左右能看到明顯的成效，不一定全斷了，但頻率應當有所降低。如果堅持1周仍無任何進展，可能寶寶真的還沒有準備好，要再等待一段時間。
3、斷夜奶沒有百分百溫和的辦法，改變習慣的時候，寶寶有反抗、哭鬧是很正常的。所以在付諸行動前要與家人（特別是同住的老人）溝通好，“聽不得一聲哭”是肯定成不了事兒的。
4、溫和堅定地執行，給予寶寶安慰，而不是任其一個人哭泣，不然會給寶寶的心理造成傷害。
