許多年輕媽媽最怕的就是斷奶後, 奶水中的營養成分會儲藏於體內使她們發胖, 因此, 她們往往遲遲下不了斷奶的決心。
專家表示:這種想法缺乏科學依據。 因為只有當嬰兒降生以後, 母親體內性激素發生調整, 生乳素和泌乳素水平穩劇上升, 再通過神經內分泌的調節, 乳汁才源源不斷地產生出來。 而且對於嬰兒來講, 母乳是主要的營養食品, 但就乳汁本身而言, 其成分中90%是水分, 可見, 母乳根本不具備致胖的因素。
母乳餵養
一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪, 此外, 判斷胖瘦的標準除了看脂肪,
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哺乳期為了使奶水充足和富於營養, 許多乳母十分講究營養, 每天或魚、蛋, 或雞、鴨不斷;
婦女本來就是喜靜厭動, 有了孩子以後, 忙於家務, 更忽視產後鍛煉;
斷奶後, 夜間不需再餵奶, 睡眠情況更好了, 人也就更容易見胖了。
產後適度運動
綜上所述, 媽媽是否發胖與斷奶“風馬牛不相及”。
可話說回來, 產後媽媽們如何不讓身材走樣呢?
少吃高脂肪、高膽固醇食物, 主食米、麵粉等, 含糖量高的水果, 也應限制;
做臥起運動, 以鍛煉腹部肌肉, 每天上下午各鍛煉1次,