斷奶後 新晉辣媽如何“挺拔如初”

每個女人都希望擁有一對堅挺健康的胸部， 但是隨著分娩、哺乳等衝擊， 乳☆禁☆房深受多重考驗和折磨， 尤其是到了斷奶期， 很多媽媽都發現乳☆禁☆房出現了乾癟、縮水、下垂、乳☆禁☆房脹痛等現象， 這讓人很是煩惱。 其實， 想要讓咪咪“挺拔如初”也是有秘訣可言， 接下來小編就給各位出謀劃策：

1.做豐胸運動

豐胸運動既適合斷奶期的媽媽， 又適合剛生完寶寶的媽媽。 對於產後幾個月的女性來說， 做豐胸運動時要注意幅度， 不宜太大， 建議可以試試簡單的擴胸運動， 一邊照顧孩子， 一邊運動， 輕鬆有效。 而對於處於斷奶期的媽媽來說，

運動幅度就不要有太大的顧忌了， 豐胸操、瑜伽等都是不錯的選擇， 而且這些運動在家就能完成， 當然你也可以和寶寶一起練瑜伽， 以此來增進親子感情。

2.在經期注意飲食

如果你的“大姨媽”又重新恢復的話， 建議你可以抓住這一黃金期進行豐胸。 科學研究表明， 在經期豐胸效果非常明顯。 在月經來臨的前七天， 新媽媽千萬不要刻意節食， 因為這個時候雌激素水準較高， 胸部會比較“膨脹”， 盲目節食只會讓身體難以吸收到必要的營養。 同時， 要食用如豆漿、魚肉、堅果等食物， 促進乳☆禁☆房的豐滿。

3.預防漲奶及時排出

在斷奶期間， 如果新媽媽有漲奶脹痛的現象， 要及時用吸乳器排出， 否則就會出現奶結、乳☆禁☆房有硬塊的症狀，

嚴重時還可能會引發炎症， 導致乳腺炎。 不但讓人痛苦連連， 乳☆禁☆房的“顏值”也會直線下降。

這裡小編推薦飛利浦單邊電動吸乳器， 其獨特的花瓣狀按摩墊可模仿寶寶的吸吮， 溫柔地擠壓乳暈刺激更多奶水分泌；其更具有輕柔刺激奶振模式+三種吸乳模式， 讓媽媽隨心所欲選擇適合的模式吸乳， 而它的無需前傾設計更是讓媽媽們不用前傾身體， 就能讓奶水自然流出， 更輕鬆更自在。

4.經常按摩乳☆禁☆房

在斷奶期對乳☆禁☆房進行按摩， 其效果可是平常的四倍， 因此大家可要好好把握， 好好“伺候”咪咪一番。 不過， 這個時候的乳☆禁☆房比較敏感， 所以按摩時要注意力度， 多加謹慎。 建議沿著乳☆禁☆房周圍的肌肉小心繞圈， 接著從上到下提拉胸部，

最後把兩邊的副乳由外向內按摩。 按摩的時間控制在10分鐘/天， 只要堅持下去就能讓乳☆禁☆房血管運行通暢， 有效預防乳☆禁☆房疾病， 調整乳☆禁☆房性狀， 讓媽媽更加自信。