斷奶後回奶吃什麼好

母乳分泌的多少和食物有很大的關係， 在斷奶的時候吃一些回奶食物， 可以讓母乳變少， 也讓斷奶變得容易起來， 因此食物回奶也是回奶的最好方法。

不過回奶的食物具體那個更有效， 並不是絕對的， 吃什麼回奶快跟個人身體因素有關。 所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對自己比較有效的食物：1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿蔔、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。 2、五穀雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。 3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。 4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。 5、大料類：茴香、鹽（不要過鹹）、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。 6、水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物（如螃蟹）、海參、西洋參、人參等。 此外， 啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處， 媽媽可視人人身體情況而食用。