斷奶後如何恢復胸部 試試這4種豐胸方法

斷奶後怎樣恢復乳☆禁☆房， 寶媽可以試試這4種方法：

一、豐胸運動

斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。 參加體育鍛煉， 尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳☆禁☆房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢， 經常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育， 參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

二、豐胸按摩

不僅適用于斷奶後豐胸， 是一種通用的豐胸方法。

（1）直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20-50次後， 換左手按摩右乳☆禁☆房20-50次。

（2）側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，

（3）熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘， 用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍， 從左到右， 按摩20-50次。 只需按上述方法每天按摩1次， 堅持按摩2-3個月， 可使乳☆禁☆房隆起2-3釐米。

三、豐胸食物

（1）木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果， 常吃木瓜不但豐胸效果好， 而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。 配合牛奶食用效果會更佳哦。 每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下， 如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

（2）酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 據說養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素，

（3）種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。 而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

（4）富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等， 有利於激素分泌， 幫助乳☆禁☆房發育。

（5）富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等， 都是豐胸聖品。

四、洗澡時， 給胸部做個水療

每晚在洗澡時， 你可以把花灑調節到水壓比較大的狀態， 然後慢慢的在胸部噴灑， 可以按照從下往上的順序， 花灑和胸部的距離不要太遠， 最好半貼著皮膚進行。 這種花灑按摩法可以讓胸部變得堅挺有型。 水的熱量加上水壓可以刺激乳☆禁☆房內部的迴圈， 增強胸部肌肉纖維的活力，

除了上述的4種方法外， 有些寶媽會選擇購買豐胸產品來保養乳☆禁☆房， 但是在選擇豐胸產品的時候也一定要綜合考慮各種因素， 特別是豐胸產品的安全性。