斷奶後如何護理乳☆禁☆房？

斷奶後， 乳☆禁☆房不僅縮水， 還一大一小， 乳暈也變得很大、顏色很暗……是否還能恢復到孕前的挺拔美好？

乳☆禁☆房發生了什麼變化？ 

斷奶後， 乳腺腺泡變空、萎縮， 細胞內分泌顆粒減少， 末端腺管變窄變小。 此時腺泡及腺管周圍結締組織再生， 但再生數量遠不足以彌補哺乳期的變化。 加上乳腺小葉變小， 脂肪組織增多， 乳☆禁☆房趨於下垂鬆弛。 乳暈隨著乳☆禁☆房的縮小也會變小， 之前因為色素沉著變得較暗的乳暈， 顏色也會漸漸變淡。 斷奶後數月， 乳腺組織即可從哺乳期的變化過渡到靜止狀態， 乳腺大致恢復原狀。 斷奶後幾個月甚至一年後，

你仍能擠出少量乳汁， 這也屬於正常。 總之， 斷奶後乳☆禁☆房外觀也許並不令人滿意， 但不要著急， 假以時日， 乳☆禁☆房也會漸漸得到恢復。  

怎樣斷奶對媽媽寶寶都好？ 

為避免乳☆禁☆房縮水， 斷奶應該採用循序漸進的方式， 通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果最好。 如果決定斷奶， 媽媽可以提前一兩個月每天先給寶寶減掉一頓奶。 過一周左右， 如果媽媽感到乳☆禁☆房不太發脹， 寶寶消化和吸收的情況也很好， 可再減去一頓奶， 並加大輔食和配方奶的量， 逐漸斷奶。 在這期間每天可以增加1~2次的配方奶來代替母乳， 讓寶貝逐漸適應奶粉的味道。 開始斷奶時， 可以每天都給寶貝喝一些配方奶， 也可以喝新鮮的全脂牛奶。

需要注意的是， 儘量鼓勵寶寶多喝牛奶或配方奶， 但只要他想吃母乳， 媽媽也不該拒絕他。  

如何護理乳☆禁☆房？ 

1.最好不要立刻節食減肥， 否則會讓乳☆禁☆房鬆弛、下垂的狀況更糟糕。 如果想要減肥， 最好選擇運動減肥的方式， 這樣不僅能讓身體更加健康， 也會讓乳☆禁☆房恢復得更快。  

2.飲食要注意營養全面， 避免高脂高糖高熱量的食物， 還要少吃鹽， 含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。  

3.堅持胸部按摩。 每天早上花約1分鐘的時間， 以10秒鐘為一個單位， 交替用冷、熱水淋浴， 在胸部畫圈， 這樣會對乳☆禁☆房壁和乳☆禁☆房內纖維都起到鍛煉作用。  

4.乳☆禁☆房上的皮膚是非常敏感的， 因為它們幾乎沒有皮脂腺， 因此每天用精油或護膚霜護理是非常有必要的。

 

5.做胸部增肌運動。 堅持做俯臥撐、擴胸運動， 使胸部的肌肉發達有力， 不但能塑造健美的體型， 還能增強乳☆禁☆房的支撐作用， 防止乳☆禁☆房下垂。  

能選擇手術嗎？ 

母乳餵養後， 如果乳☆禁☆房大小或形狀變化很大， 一大一小、乳☆禁☆房鬆弛下垂、乳暈顏色過深、面積過大……如果非常在意也可以考慮整容手術。  

相關的整容手術包括假體隆胸術， 自體脂肪移植隆胸術， 乳☆禁☆房下垂矯正術， 乳暈整形術， 乳☆禁☆頭縮小術等。 可以減少皮膚鬆弛， 矯正乳☆禁☆頭和乳暈的位置。 但在考慮手術前， 需由一個專業的整形外科醫生徹底評估你的身體狀況， 包括完整的乳☆禁☆房健康狀況史。