斷奶後如何豐胸 多吃富含蛋白質的食物

導讀：斷奶後如何豐胸?產後因哺乳而導致乳☆禁☆房形狀改變， 引起乳☆禁☆房變形， 變小、下垂等。 那麼， 斷奶後如何豐胸呢?下面四季養生網小編為您介紹， 斷奶後如何豐胸。

斷奶後如何豐胸：

平時可以多吃富含蛋白質的食物， 比如豆漿， 豆干， 這些食物都含有植物雌激素， 是不可多得的女性食品， 水果中木瓜， 櫻桃， 香蕉等都可以多多食用。 還可以配合緊致乳液做局部按摩， 最好是在每次沐浴後， 因為張開的毛孔更有利於肌膚的吸收。

多吃蜂蜜， 木瓜， 豆漿和蜂皇漿試試。 多按摩促進血液迴圈。 另外注意選擇胸罩要適中，

不能束胸過緊。 另外加強體育鍛煉， 尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳☆禁☆房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢， 經常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育， 參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

豐胸運動：斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。 參加體育鍛煉，

尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳☆禁☆房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢， 經常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育， 參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

豐胸按摩：不僅適用于斷奶後豐胸， 是一種通用的豐胸方法。

1.直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20～50次後， 換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。

2.側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力， 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下， 返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回， 反復20～50次後， 換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。

3.熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘， 用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍， 從左到右， 按摩20～50次。 只需按上述方法每天按摩1次，

堅持按摩2～3個月， 可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。

豐胸食物：

1.木瓜豐胸， 眾所周知木瓜是豐胸最好的水果， 常吃木瓜不但豐胸效果好， 而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。 配合牛奶食用效果會更佳哦。 每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下， 如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

2.酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 據說養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素， 是天然的荷爾蒙。

3.種子， 堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。 並且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。 富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，

有利於激素分泌， 幫助乳☆禁☆房發育。 富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等， 都是豐胸聖品。