斷奶後如何豐胸
1、豐胸運動：斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。 參加體育鍛煉， 尤其注意鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌發達， 促進乳☆禁☆房豐滿。
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2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶後豐胸， 是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部， 即鎖骨下方著力， 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部， 再向上沿原路線推回， 做20-50次後， 換左手按摩右乳☆禁☆房20-50次。
(2)側推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力， 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下， 返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回， 反復20-50次後， 換右手按摩左乳☆禁☆房20-50次。
(3)熱敷按摩乳☆禁☆房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘， 用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍， 從左到右， 按摩20-50次。 只需按上述方法每天按摩1次， 堅持按摩2-3個月， 可使乳☆禁☆房隆起2-3釐米。
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3、豐胸食物：
(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果， 常吃木瓜不但豐胸效果好， 而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。 配合牛奶食用效果會更佳哦。 每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下， 如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
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(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中， 加入一點糖， 月經來前早晚吃一碗， 據說養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素， 是天然的荷爾蒙。
(3)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。 而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等， 有利於激素分泌， 幫助乳☆禁☆房發育。
(5)富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等， 都是豐胸聖品。
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豐胸食譜一、玉女補乳酥
準備一百克花生， 一百克去核去皮紅棗， 一百克黃豆。 把花生和黃豆連皮烘乾後， 研磨成面， 紅棗用刀背拍成泥狀， 加入適量清水攪拌均勻。 將材料揉成一個個小球後輕壓成餅狀。 烤箱先預熱十分鐘後， 將餅放入其中以攝氏150度烤15分鐘即可。 黃豆中含有大量蛋白質和大豆異黃酮， 加上紅棗有補血益氣的功效， 雙管齊下， 胸部自然能夠輕鬆恢復產前的傲人堅挺。
豐胸食譜二、歸耆雞湯
所需的材料有當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只。 首先將雞腿去皮後洗淨切大塊，
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豐胸食譜三、豆類和堅果類食物
女人哺乳期，多吃一些豆類和堅果類的食物也能起到豐胸的效果。這些食物中含有豐富的維生素E、卵磷脂和蛋白素，都是能夠促進乳☆禁☆房發育的營養。所以產後不要著急減肥，營養均衡最重要。
豐胸食譜四、生薑米酒燉木瓜
準備半個木瓜，洗乾淨後去籽去皮，切大塊後放入瓦煲中，切幾片老薑，用刀背拍過後一同放入瓦煲中，加入500克江米酒，用文火燉熟即可。起鍋的時候可以根據個人口味可以適當加入冰糖。
豐胸食譜五、珍珠鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養物質，能夠刺激雌性激素分泌，促進乳腺發育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發育相當有利，但也不要過食造成膽固醇超標哦。
豐胸食譜三、豆類和堅果類食物
女人哺乳期，多吃一些豆類和堅果類的食物也能起到豐胸的效果。這些食物中含有豐富的維生素E、卵磷脂和蛋白素，都是能夠促進乳☆禁☆房發育的營養。所以產後不要著急減肥，營養均衡最重要。
豐胸食譜四、生薑米酒燉木瓜
準備半個木瓜，洗乾淨後去籽去皮，切大塊後放入瓦煲中，切幾片老薑，用刀背拍過後一同放入瓦煲中，加入500克江米酒，用文火燉熟即可。起鍋的時候可以根據個人口味可以適當加入冰糖。
豐胸食譜五、珍珠鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養物質，能夠刺激雌性激素分泌，促進乳腺發育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發育相當有利，但也不要過食造成膽固醇超標哦。