斷奶後寶寶飲食存在的4大誤區

斷奶後， 寶寶必須完全靠自己尚未發育成熟的消化系統來攝取食物的營養。 由於他們的消化機能尚未成熟， 咀嚼能力和消化能力都很弱， 因而容易引起代謝功能紊亂， 易造成消化不良。

斷奶後寶寶飲食存在的4大誤區：

1、飯菜攝入不均勻

2、總用湯泡飯吃

3、用水果代替蔬菜

4、飲食正常後， 扔吃奶糕

寶寶斷奶後的營養補給

斷乳後， 寶寶必須完全靠自己尚未發育成熟的消化系統來攝取食物的營養。 由於他們的消化機能尚未成熟， 咀嚼能力和消化能力都很弱， 因而容易引起代謝功能紊亂， 易造成消化不良，

導致腹瀉。 所以， 要注意該時期寶寶機體的特點， 合理安排斷乳後寶寶的營養與膳食。

斷乳後， 嬰幼兒每日需要熱能大約1100 ～ 1200 千卡， 蛋白質35 ～ 40 克， 需要量較大。 全天的飲食安排：一日五餐， 早、中、晚三頓正餐， 二頓點心。

一般來講， 寶寶斷乳後不能全部食用穀類食品， 也不可能與成人同飯菜。 主食可吃稠粥、軟飯、爛麵條、包子、小餛飩等， 副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆製品、各種蔬菜碎末及蛋羹等。 水果可根據具體情況適當供應。

另外， 寶寶斷奶後， 仍然要每天食用500 毫升左右的牛奶， 因為它不僅易消化， 而且有著極為豐富的營養， 能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

在飲食上， 每日菜譜儘量做到多輪換、多翻新， 強調平衡膳食，

粗細、米麵、葷素搭配， 避免餐餐相同， 並注重食物的色、香、味， 做到碎、軟、爛， 以方便寶寶攝入和吸收。 家長可採用煮、燉、燒、蒸等方法烹飪寶寶的食物， 但不宜油炸及使用刺激性配料。

家長需要注意的是， 寶寶剛剛斷奶後， 可能會出現食欲下降的現象。 這時， 千萬不要強迫寶寶吃東西， 尤其是他們不喜歡吃的食物， 以免寶寶產生逆反心理， 拒絕進食。

TIPS：

寶寶斷奶可能會引起媽媽體內的激素發生變化， 出現一些負面情緒， 如沮喪、易怒等， 同時還伴有乳☆禁☆房脹痛、滴奶之苦。 此時， 可進行熱敷並將奶水擠出， 以防引起乳腺炎。 這樣做還可舒緩不良情緒。 當情緒非常惡化時， 應儘早去看心理醫生。