斷奶後胸部怎麼保養

對新媽媽來說， 斷奶後胸部怎麼保養是一個不容忽視的問題。 因為經過懷孕、分娩和哺乳期， 胸部經歷了一連串的變化， 很容易萎縮或者下垂， 影響女性身體美觀， 打擊女性自信。 那麼斷奶後胸部怎麼保養才能避免或者改善萎縮下垂的狀態， 讓新媽媽的身材維持“S”曲線呢？讓我們來看看。

在知道斷奶後胸部怎麼保養之前， 我們應該瞭解為什麼要保養。 專家介紹， 女性激素分泌減少和女性胸部有大大的關連。 一般女性分娩後， 體內雌激素、孕激素和胎盤生乳素下降， 讓垂體生乳激素不再受到抑制，

從而產生泌乳。 如果哺乳時間延長或原卵巢功能差， 或有卵巢對生乳素較敏感、卵巢功能恢復的較慢的情況， 就會抑制卵巢功能， 影響到女性激素的分泌， 讓產婦胸部萎縮下垂。

知道了胸部萎縮下垂的原因， 我們斷奶後胸部應該怎麼保養呢？飲食與運動是關鍵。

1、合適的食物可以豐胸

全面營養的攝取可以幫助女性身體儘快恢復， 補充胸部營養。 所以要多吃魚、肉、蛋、乳類含蛋白質多的食品， 也要多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類、豆類、動物肝和胰臟， 起到產後保養胸部的作用。

2、運動鍛煉胸部外形

胸部內並無肌肉， 所以運動鍛煉並不能使乳☆禁☆房本身增大， 只是運動鍛煉能使乳☆禁☆房下的胸大肌增大， 而胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出，

改變胸部的外觀， 讓乳☆禁☆房變得挺拔豐滿。 下面介紹幾節簡單易行的體操：首先兩手合掌， 在胸前用力對掌， 然後向前方推出， 重複8—10次。 其次含胸、挺胸， 快速交替， 重複20—30次。 然後兩手用力握拳， 兩臂在臉前交叉， 向斜上方舉起， 同時挺胸， 重複10—20次。 最後雙臂自然下垂， 手掌向前。 雙臂兩側向上平舉， 兩手臂向內夾緊， 待舉平時迅速相握伸直， 舉過頭頂， 重複10—20次。

斷奶後胸部怎麼保養？除了飲食與運動， 還可以配合豐胸的乳霜按摩， 促進豐胸效果。 選擇合適的豐胸乳霜時， 最好選擇蘊含輔黴Q10及多種維生素的。 按摩方法：把乳霜擠於掌心， 雙手磨擦生熱， 再按由下往上、由外往內的的手法， 反豐胸乳霜塗抹到胸部， 輕輕按摩， 長期堅持， 可以讓胸部肌膚充份吸收營養，

帶來挺拔、柔嫩光滑的胸部。

愛美是女性恒久不變的追求， 即使女性生育後角色變換， 也不代表新媽媽就要從此淪落成黃臉婆。 面對斷奶後胸部怎麼保養的問題， 媽媽們不必過於擔憂， 適當的飲食和運動可以幫大忙， 再加上效果好的豐胸乳霜， 重現“S”曲線不是夢哦。