斷奶後補腦吃什麼好

寶寶補腦多早開始都不為過， 因為其實嬰幼兒時期是大腦發育最關鍵的時期， 很多家長到了學齡前才想到給寶寶補腦， 那就為時已晚了。 那給寶寶補腦吃什麼最好呢？

嬰兒斷奶後， 父母應給孩子補充食物營養。 嬰幼兒時期是大腦發育的關鍵時期， 父母一定要及時補充寶寶大腦發育所必須的營養。

補腦不可缺少的營養有哪些?

脂質

對於寶寶的大腦發育來說， 脂質是第一重要的營養素。 因為人的大腦約有60%是由脂質組成的， 是形成腦細胞和腦神經纖維必不可少的營養成分。

脂質是不飽和脂肪酸，

推薦食物

1、各種堅果及果實類， 如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金針菜。

2、各種魚類， 特別是牡蠣、海螺、烏賊、章魚、蝦等含量更高。

3、各種肉類， 如牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉肉及野兔肉等。

蛋白質

蛋白質大約占人腦細胞成分的35%， 僅次於脂質。 蛋白質由多種氨基酸組成。 其中色氨酸、酷氨酸對人腦思維活動有重要幫助;谷氨酸是增強人腦記憶的重要營養素;特別是牛磺酸， 可使腦神經細胞總數增加， 並促進神經細胞網路形成，

推薦食物

1、各種乳類及肉蛋類， 如母乳、牛奶、蛋類、野兔、野雞、鵪鶉及牛肉、羊肉、雞肉、豬肉。

2、各種動物腦， 特別是豬腦、牛腦、羊腦所含的氨基酸比例， 與人的大腦細胞氨基酸比例十分接近， 是促進大腦發育的極佳食品。

3、大豆及大豆製品， 如豆腐、豆漿、豆奶、腐竹及大豆油等， 含有優質植物蛋白和豐富的不飽和脂肪酸及磷脂， 對大腦發育非常有益。

4、各種魚和蝦， 特別是非養殖性魚蝦的蛋白質含量更高。