在寶寶斷奶後該給孩子吃些什麼,怎樣吃讓寶寶有營養,這是很多家長都想瞭解的,生男生女幫給寶寶斷奶後推薦的飲食要點.
1.寶寶斷奶後就少了一種優質蛋白質的來源,而寶寶生長偏偏需要蛋白質.除了給寶寶吃魚、肉、蛋外,每天還一定要喝牛奶,它是斷奶後的寶寶理想的蛋白質來源之一.
2.食物宜製作得細、軟、爛、碎.因為1歲左右的寶寶只長出6～8顆牙齒,胃腸功能還未發育完善.而且食物種類要多樣,這樣才能得到豐富均衡的營養.
3.增加進餐次數.寶寶的胃很小,可對於熱量和營養的需要卻相對很大,不能一餐吃得太多,最好的方法是每天進5～6次餐.
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4.注重食物的色、香、味,增強寶寶進食的興趣.可適當加些鹽、醋、醬油,但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調味品.
5.為寶寶營造良好的進餐環境,這樣有助於增強寶寶的食欲,並可促進他對食物的正確選擇.要訣六：科學安排食譜
1.每天喝250～500毫升牛奶或豆漿,這是鈣質的主要來源,同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白.
2.主食以穀類為主.每天吃米粥、軟麵條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種,大約2～4小碗(100～200克).
3.高蛋白的食物約25～30克.可選以下任一種：魚肉小半碗,小肉丸子2～10個,雞蛋1個,燉豆腐小半碗.
4.吃足量的蔬菜.把蔬菜製作成菜泥,或切成小塊煮爛,每天大約半碗(50～100克),與主食一起吃.
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5.吃足量的水果.把水果製作成果汁、果泥或果醬,也可切成小塊.普通水果每天給寶寶吃半個到1個,草莓2～10個,瓜1～3塊,香蕉1～3根,大約每天50～100克.6.每週吃1～2次動物肝臟和血,約25～30克.
