斷奶時奶漲痛幾天回奶 產後回奶的食物有哪些

給寶寶斷奶後， 由於身體的泌乳機制沒能馬上調整過來， 媽媽們都會經歷一段奶漲痛難受的時間。 斷奶奶漲疼痛時， 媽媽可以吃一些有回奶作用的食物來幫助回奶。 斷奶時奶漲痛幾天回奶？一起來看看。

斷奶時奶漲痛幾天回奶

回奶要幾天？現在各大醫院已不建議媽媽吃退奶藥或打退奶針來回奶， 而主張以自然回奶方式為主。 一般來說， 媽媽大約要數天至1個星期左右， 才能將奶完全退盡。

專家表示， 回奶具體要幾天， 因人而異， 有些媽媽自然回奶只需要2天， 而有的媽媽採用一些藥物回奶的方法之後還遲遲不退。

所以， 回奶要幾天不能一概而論。 但是， 一般回奶時間為一周左右。

在回奶的過程中， 有的媽媽們不喝湯水， 盲目地採取所謂的速效斷奶法”， 甚至用毛巾勒住胸部， 用膠布封住乳☆禁☆頭。 這樣做顯然違背了生理規律， 而且很容易引起乳☆禁☆房脹痛。 所以一定要科學回奶， 另外， 斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事， 在這個過程中， 爸爸也起到關鍵作用哦。 比如斷奶前， 改由爸爸或家人哄寶寶睡覺， 媽媽避開一會兒， 然後儘量鼓勵寶寶多喝牛奶等等。

產後回奶的食物有哪些

1、寒涼食物

專家提醒所有母乳餵養的媽媽， 到了該回奶的時候必須要馬上回奶， 千萬不要拖延。 否則的話不僅不利於寶寶斷奶， 同時也不利於乳腺的健康。

生活中可以幫助媽媽回奶的食物有很多， 比如像各種生冷食物。 常見的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子等， 而且在這些食物中還含有豐富的維生素B6， 這種營養成分不僅可以回奶， 同時對乳腺健康還具有很好的保護作用。

除了寒涼性食物之外， 各種味酸的食物同樣具有很好的回奶作用， 比如像馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。 但是這些食物都屬於寒涼性， 因此在食用的時候要注意適量。

2、大麥茶

大麥茶是夏日裡解暑解油膩的最佳選擇， 但它的作用可不僅僅只有這個。 經過大量的研究發現， 斷奶期間的媽媽在期間多飲用一些大麥茶， 同樣具有很好的回奶作用。 用大麥茶40克每天當水喝， 通常情況下幾天時間後效果就非常明顯了。

或者還可以養成多喝綠茶的習慣， 將綠茶代替白開水飲用， 同樣可以幫助新媽媽快速回奶。

還可以買一些麥芽用水煎20分鐘左右， 然後每天分為兩次飲用。 注意一定要根據乳汁的多少來定量服用， 這對回奶具有非常明顯的幫助。

3、清淡食物

對於正處於回奶期間的媽媽而言， 在日常生活中一定要注意飲食的調整， 與哺乳期最大的區別就是儘量少吃些含蛋白質豐富的食物。 專家特別提醒， 回奶期間的飲食應該儘量以清淡為主， 像魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的食物最好是少吃。 這些食物都具有促進乳汁分泌的作用， 哺乳期的媽媽可以多吃， 但斷奶期間的媽媽則應該避免。

除此之外還要特別注意，

斷奶期間還應該儘量少喝湯以及少喝水， 這對回奶同樣具有很好的幫助。 對於回奶的食物有哪些這個問題， 清淡食物同樣也是不錯的選擇。