斷奶漲奶別擔心 五小妙招來幫您

當媽媽產後需要重新投入工作， 或者寶寶長到一定程度時， 就需要給寶寶斷奶了。 媽媽可以利用：吸奶器 、有規律按摩乳☆禁☆房、冷敷熱敷雙管齊下、穿戴何時的內衣、注意平時飲食等小妙招來緩解漲奶的症狀。

巧用吸奶器

若是漲奶， 無論是在哺乳期還是斷奶後， 使用吸奶器， 借助外力緩解不適情況是最常見的方法之一。 這樣不僅可以解決漲奶時多帶來的各種不適症狀， 同時還可以有效的避免因為乳腺堵塞從而誘發乳腺炎。 但是在選擇吸奶器的時候要注意， 必須要注意吸力適度， 在吸奶的時候還要保證乳☆禁☆頭不應有疼痛感。

建議媽媽最好是選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器， 這樣才能更好的解決漲奶問題。 同時在平時生活中還要特別的注意， 不管是用吸奶器吸奶還是寶寶吮吸， 之後都要用溫水徹底的清洗乳☆禁☆頭， 這樣可以有效的預防乳腺炎以及乳☆禁☆頭皸裂等情況的出現。

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有規律按摩乳☆禁☆房

除了借助外力， 使用吸奶器外， 還可以在出現漲奶時， 自己學習按摩乳☆禁☆房， 疏通奶路來緩解不適的症狀。 首先應該用溫水洗淨雙手， 然後握住整個乳☆禁☆房均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓。 這種按摩方式不僅可以説明疏通乳腺管， 同時還可以起到減緩皮膚水腫等症狀的作用。 如果在按摩的過程中發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯，

這個時候可以在此處稍稍用力擠壓。 通過這種按摩方式可以説明斷奶後的媽媽儘快的排出淤積的乳汁， 從而防此處乳腺管堵塞， 同時還具有預防乳腺炎的作用。 對於斷奶期間漲奶怎麼辦的問題， 適當的按摩是非常有必要的。

冷敷、熱敷雙管齊下

在利用吸奶器擠出部分乳汁後， 要用棉質的毛巾沾冷水或者使用冷水袋， 外敷於乳☆禁☆房上， 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。 而在哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感。

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舒適的乳罩

我們都知道， 在分娩後媽媽的乳☆禁☆房都會升個cup， 所以在選擇乳罩時，

就需要選擇適合自己的， 不能太過緊， 壓迫乳☆禁☆房。 尤其是斷奶後有漲奶現象的新媽媽， 不妨使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩， 這樣不僅可以有效的改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 同時還可以保持乳腺管的通暢從而減少乳汁的淤積的現象。 尤其是對於一些乳☆禁☆房有脹痛感以及乳☆禁☆房下垂的產後媽媽而言， 它更能有效的保護乳☆禁☆房健康。

飲食搭配 中醫輔助

產後的新媽媽無論是否在哺乳期， 是否斷奶， 都應該保證平時飲食清淡， 切忌過於油膩。 另外如果是本身乳汁豐富的媽媽則不需要飲用過多的催奶湯水， 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠， 在乳腺內結塊、不易排出，

造成漲奶， 乳腺不通。 另外還可以輔助中醫來治療， 取芒硝120g， 分別裝入兩個紗布袋內， 外敷於雙乳處並予以包紮， 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺， 而且對於治療乳☆禁☆房紅腫疼痛， 功效尤為顯著。