8月的第一個星期一起， 是世界母乳餵養周， 母乳餵養不僅有利於寶寶的成長， 對媽媽的健康也很重要， 特別是斷奶前後的乳☆禁☆房保健， 更是堅持母乳餵養的媽媽們需要面對的問題。
媽媽的煩惱
陳婧 市場銷售經理 35歲 寶寶4周歲
作為一名職業女性，
陳婧生了個可愛的小Baby後無法完成哺乳的全過程，
只在家休了一個月的產假就上班了。
剛上班的時候，
奶水脹得整個乳☆禁☆房極不舒服，
又沒有那麼多的時間去擠出乳汁，
最後硬是將乳汁給逼了回去，
算是緊急完成了斷奶。
可是這兩年， 陳婧開始出現乳腺炎症狀，
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妮 秘書 28歲 寶寶1周歲
尤妮剛剛順利完成斷奶的過程。 從寶寶出生開始， 她請了一年的長假， 一直堅持母乳餵養， 並參考一些母嬰讀物逐漸添加輔食， 慢慢減少哺乳量。 大約經過三四天的掙扎， 斷奶戰爭以勝利告終。
但準備回復到職業狀態時， 尤妮發現自己的乳☆禁☆房不如以前那麼結實了， 甚至有些下垂， 這成了她的新煩惱。
帶著媽媽們的疑惑， 《健康世界》走訪了五洲女子醫院乳腺疾病診療中心的專家。 專家提示， 乳☆禁☆房不僅是哺育寶寶的重要器官， 它的健康更關乎女性的幸福， 在完成哺乳的任務之後， 應該按部就班， 從各方面應對乳☆禁☆房保健問題。
斷奶不科學易致病
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不科學的斷奶， 不僅令媽媽們自我感覺十分難受， 還為乳☆禁☆房病變埋下隱患：
●突然斷奶，
容易發生肌乳囊腫，
導致乳腺增生。
嚴重者會生成增生樣的結節，
導致乳☆禁☆房病變，
最後只能通過手術來解決。
●斷奶不科學，
乳汁瘀積，
還可能為以後患乳腺炎、乳腺癌埋下隱患。
俗話說，
流水不腐，
戶樞不蠹，
如果乳汁發生瘀積，
那麼稍有細菌入侵，
就容易導致乳腺病變。
●有些職業女性，
無法正常哺乳或哺乳不充分而導致脹奶；有些女性因為各種原因而選擇剖腹產，
影響乳汁分泌。
這些情況都可能引起上述乳☆禁☆房病變。
醫生建議那些確實無法哺乳的人，
要想避免病變風險，
最好一開始就適當用手擠出乳汁，
保持乳管暢通。
斷奶的最佳時機
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一般給寶寶哺乳最好至８個月～１歲， 最晚可到１歲半， 這一時間段裡斷奶比較合適。 對於職業女性來說， 哺乳到寶寶1歲左右是最好的。
對寶寶來說， 不及時斷奶易使寶寶過分依賴母親的乳汁， 變得不好好吃飯， 生活不容易形成規律；對於母親來說， 不及時斷奶會對工作造成影響， 而且， 哺乳時間過長， 對於乳☆禁☆房的恢復也不好。
科學斷奶5要點
1.選好斷奶時間。 根據具體情況， 提前或推後哺乳時間， 將斷奶安排在8個月～1歲半都是合理的。 一般建議哺乳期至少應達到8個月。
2.選對季節。 選擇天氣不太炎熱的季節， 如春天或秋天進行斷奶。 既可減少寶寶因胃腸功能不健全和天氣炎熱而出現消化不良， 又可避免媽媽天熱時脹奶的痛苦。
3.斷奶必須循序漸進。
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4.適時的母嬰隔離。 經過哺乳期， 寶寶與媽媽的聯繫非常緊密， 平時已經形成了吃奶的條件反射， 即一到時間就會要求吃奶。 如果想順利斷奶， 媽媽最好在餵奶的時間與寶寶暫時分開， 並且， 堅持三四個晚上分開睡覺， 這樣有利於寶寶適應斷奶的過程。
5.改變飲食結構。 如果媽媽過去是一天三餐都進食水、湯， 這時就要有意識地控制進水量。 適當減少主食、水果等的攝入量， 少喝魚湯、肉湯、雞湯等高蛋白食物， 少喝粥。 以減少造奶原料， 減輕斷奶後的泌乳量，
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斷奶後溢乳3注意
1.少喝水， 吃飯時少喝湯， 有利於減少乳汁的產生。
2.人的內分泌系統有回饋機制， 哺乳期間不斷餵奶， 就會刺激乳☆禁☆房定時泌乳。 反之， 不去刺激乳☆禁☆房， 那麼乳汁就會慢慢地被“憋”回去。
3.如果乳汁分泌得比較旺盛， 那麼可以用一些藥物來促進乳☆禁☆房恢復。 比如中醫的方法：用麥芽沖水喝， 對人體的副作用小；西醫的方法：適當補充雌激素， 可一定程度上抑制泌乳素， 或者運用抑制垂體分泌的藥物“溴隱停”， 來抑制泌乳。
斷奶後戴文胸的3大好處
1.從美觀來講， 可以防止乳☆禁☆房下垂。
2.可以避免乳☆禁☆房因脹奶、下墜而造成慢性損傷， 降低碰撞、顛簸給乳☆禁☆房帶來的傷害。
3.對乳☆禁☆房皮膚恢復彈性有一定説明， 因為乳☆禁☆房如果長期下墜， 其皮膚的彈力纖維就會越來越松。
斷奶後，文胸應根據乳☆禁☆房的回復狀況，隨時進行調整，不僅要調整罩杯的大小，也要注意調整肩帶的鬆緊。
醫生提示：
其實從懷孕開始，就應該注意調整文胸。這一期間，乳腺開始增生，乳☆禁☆房開始長大，為哺乳作準備。在此過程中，應不斷更換文胸的罩杯和胸圍，保證乳☆禁☆房不受壓迫，乳腺得到正常的發育，以利於乳汁分泌旺盛、流出暢通。
哺乳期也應根據每個人乳汁量的不同，隨時調整文胸的大小。傳統觀念認為，哺乳期時乳☆禁☆房不能擠壓，不能戴文胸。而事實證明，許多因乳☆禁☆房下垂來就診的女性，很重要的原因就是哺乳期沒戴文胸。
Ｈealth world tips:按摩＋梳乳 説明乳☆禁☆房恢復
局部按摩
局部按摩主要起到活血化瘀的作用，可促進脂肪再分配。
1．作環形按摩，順時針揉按６０次，再逆時針揉按６０次。
2．從四周向乳☆禁☆頭推按，四個方向各６０次。
3．在每次做完上述按摩後，按照乳管的方向進行點按，刺激上面的穴位。
4．最後還可輕拉乳☆禁☆頭數次，以刺激乳☆禁☆頭上豐富的穴位。
梳乳
用梳齒（最好用木梳，梳齒疏密都可）從四周往乳☆禁☆頭方向梳，每個乳☆禁☆房梳理１０分鐘，達到局部皮膚潮紅。
堅持一段時間，既能治療增生，又能達到豐乳、塑形、防止下垂的效果。
注意：
以上方法最好在回乳之後進行，否則刺激乳汁分泌，可能不利於乳☆禁☆房順利恢復。
其皮膚的彈力纖維就會越來越松。 斷奶後，文胸應根據乳☆禁☆房的回復狀況，隨時進行調整，不僅要調整罩杯的大小，也要注意調整肩帶的鬆緊。
醫生提示：
其實從懷孕開始，就應該注意調整文胸。這一期間，乳腺開始增生，乳☆禁☆房開始長大，為哺乳作準備。在此過程中，應不斷更換文胸的罩杯和胸圍，保證乳☆禁☆房不受壓迫，乳腺得到正常的發育，以利於乳汁分泌旺盛、流出暢通。
哺乳期也應根據每個人乳汁量的不同，隨時調整文胸的大小。傳統觀念認為，哺乳期時乳☆禁☆房不能擠壓，不能戴文胸。而事實證明，許多因乳☆禁☆房下垂來就診的女性，很重要的原因就是哺乳期沒戴文胸。
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局部按摩
局部按摩主要起到活血化瘀的作用，可促進脂肪再分配。
1．作環形按摩，順時針揉按６０次，再逆時針揉按６０次。
2．從四周向乳☆禁☆頭推按，四個方向各６０次。
3．在每次做完上述按摩後，按照乳管的方向進行點按，刺激上面的穴位。
4．最後還可輕拉乳☆禁☆頭數次，以刺激乳☆禁☆頭上豐富的穴位。
梳乳
用梳齒（最好用木梳，梳齒疏密都可）從四周往乳☆禁☆頭方向梳，每個乳☆禁☆房梳理１０分鐘，達到局部皮膚潮紅。
堅持一段時間，既能治療增生，又能達到豐乳、塑形、防止下垂的效果。
注意：
以上方法最好在回乳之後進行，否則刺激乳汁分泌，可能不利於乳☆禁☆房順利恢復。
