緊跟時尚潮流的你是否最近也嘗試了最熱門的果汁斷食法?斷食一周後你真的如願減肥成功了嘛?著名醫師Juemin Huang， 從醫學上解釋目前流行的蔬果汁斷食法的幾大危害。
緊跟時尚潮流的你是否最近也嘗試了最熱門的果汁斷食法?斷食一周後你真的如願減肥成功了嘛?著名醫師Juemin Huang， 從醫學上解釋目前流行的蔬果汁斷食法的幾大危害。
一宗罪：新陳代謝驟減， 反彈迅速
連續多天的蔬果汁斷食， 會使人體的新陳代謝水準大幅降低。 按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的熱量計算， 絕對不夠一個成年人的身體維持正常的生理機能。
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為了應付基本需求， 人體會自動降低基礎代謝率， 並且會先保存脂肪， 通過消耗肌肉來維持基本生理功能。 一旦恢復飲食， 體重會迅速反彈， 並因肌肉流失而導致之後的體重維持變得更加困難。
二宗罪：斷食不會減脂肪
斷食減肥法減去的只是水分和肌肉。 減肥的目的是減脂肪， 不是減水分和減肌肉。 況且肌肉又是提高新陳代謝的關鍵。 所以如果長期採用這種辦法減肥， 則會不可避免地把自身的新陳代謝降到很低的水準， 陷入一個惡性循環。
本文來源於Hers穿搭志。
三宗罪：反蝕自身
如果人只靠蔬果汁和水生活幾天， 身體會自然地去反蝕自己。 如果沒有固體食物可以消化， 身體會先消耗自身的肌肉，
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四宗罪：消化系統紊亂
來自美國的權威研究證明， 蔬果汁斷食讓人產生好像被清體的感覺， 事實上是由於斷食而引起的消化系統紊亂。 到目前為止， 醫學上仍然沒有足夠的支持證明蔬果汁斷食真正對人體有益， 包括其所聲稱的排毒減肥效果。
五宗罪：嚴重營養失衡
目前流行的蔬果汁斷食法， 一整天只喝蔬果汁， 會導致身體嚴重的營養失衡。 雖然冷壓蔬果汁本身是很好的營養補充， 但作為唯一的飲食來源， 缺失人體維持正常活動所需的蛋白質和熱量。
我們應該堅持“全食物營養”的理念， 通過冷壓技術帶給大家真正對身體有益的蔬果汁， 並推崇真正對身體有益的飲用方法。
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我們的所有蔬果汁均由美國營養師團隊精心調配， 適合於每日三餐之間飲用， 平衡膳食結構的同時， 提高自身排毒能力和免疫力。
Tips
如果真的希望通過蔬果汁排毒減肥， 斐素FSjuice的醫學專家和營養師的專業建議是：
1、每週2-3次， 以1瓶冷壓蔬果汁代替一頓主食(最好是晚餐)。
2、飲用以蔬菜為主的蔬果汁。
3、堅持運動。
只有全面的膳食結構、健康的新陳代謝水準才能讓你保持完美體態。
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