生完小孩後， 媽媽們都覺得自己的身材恢復之日越來越遙遠， 現在就讓小編我介紹一個簡單的收腹運動， 可以幫媽媽們件小腹的。
當了媽媽之後， 眼見小肚子越來越顯現， 卻沒有時間去健身， 真發愁呀！來， 現在讓我們利用每天晚上躺在床上陪寶寶入睡的空閒鍛煉一下， 不但能讓你的腰腹部瘦下來， 還非常有益於健康。
產後贅肉怎麼辦
１、平躺後屈膝， 雙手捏住大腿根部的肉， 從外側向內側按壓揉捏５分鐘左右。
２、依然屈膝， 將手捏住小腹部的肉， 向上提起時吸氣， 向下按壓時使勁呼氣， 爭取吐出腹內所有的濁氣。
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３、放平膝蓋， 在腹部和大腿根之間進行“之”字型推動， 保持正常呼吸。 推到自己感覺舒服、有困意為止。
專家提示：
如果連這點時間也騰不出來的話， 還有個更簡單的方法等著你， 就是每天大笑若干次， 輔以用雙手輕輕拍打肚臍兩邊約三指的位置， 這麼做也能起到消除小腹贅肉的效果， 還能促進腸胃蠕動， 緩解便秘呢！
小編點評：其實媽媽每天只要抽出５到１０分鐘就可以完成整一套運動的。 所以為了產後的身材， 為了自己那些美麗的衣服， 媽媽們一定要堅持做下去。 還有在產後媽媽要多吃點蔬菜水果， 不要只吃肉， 這樣可以幫助媽媽減肥減得更容易， 更健康。
