1 跳繩有什麼好處？
憨憨老師給娃推薦跳繩的時候， 最重要的理由就是，
“跳繩是最容易並且最有效的運動了， 而且它對孩子的身體發育有著很顯著的效果。 ”
1. 幫助提升心肺功能。 跳繩能加快全身血液迴圈、提升心肺功能和呼吸系統功能；胃腸蠕動和新陳代謝也跟著提速。
2. 幫助孩子長高。 跳繩過程中， 身體各主要部分的肌肉得到了鍛煉， 可以幫助骨骼快速生長， 從而能讓孩子變得更高。
3. 左右腦共同進步。 跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合，
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4. 明白數的概念。 教寶貝一邊跳繩一邊數數， 將所數的數與跳繩的次數所建立的對應關係， 把抽象的數字與實際事物聯繫起來， 抽象記憶轉化為形象記憶。 能幫助孩子初步理解數的實際含義、形成數的概念， 也提高了記憶力。
5. 燃燒多餘的脂肪。 如果寶貝體重超標， 跳繩能幫他輕鬆燃燒掉身上多餘的脂肪。 就運動量來說， 每分鐘120~140次，
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2什麼年齡可以開始玩跳繩呢？
因為跳繩對於手腳的協調性要求挺高， 所以建議孩子3歲以後進行。
3歲的孩子一般可以甩動繩子， 並且跟著跳一下， 雖然不會很連貫， 但是已經有了甩動和跳起這兩個動作的一個節奏感。
而到了5歲， 大多數孩子都可以連續跳很多次了。
3 跳繩怎麼選？
跳繩根據材質來分， 一般有下面幾種，
1. 線繩。 這種繩子比較柔軟， 打在身上不疼， 但問題是比較輕， 初學者揮動起來感覺沒有力。
2. 塑膠繩。 分為細塑膠繩、粗塑膠繩、空管塑膠繩幾種。 兒童比較適合稍微細一些的細塑膠繩， 比較容易揮動， 價格也便宜， 但是缺點是容易彎曲， 天冷時會僵硬。 而對於空管塑膠繩來說， 它比較柔軟，
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3. 鋼絲繩。 這個比較細、比較沉， 阻力小， 跳起來很快， 但打在身上會很疼， 不適合兒童。
至於跳繩的長度， 一般是雙腳站在繩子的正中間， 然後直直地拉起， 當繩子的把手在孩子肩部的位置時， 這個長度最為適合，
如果跳繩偏長的話， 可以打個結， 這樣就能縮短不少， 以後等寶寶長大點， 還可以將結解開重複利用，
4 怎麼引導孩子開始跳繩？
剛開始跳繩的孩子會有點茫然無措， 經常是像一隻小螞蚱一樣揮著繩子亂蹦， 所以如何引導很有技巧。 憨憨的教練是用下面這四個步驟慢慢引導他的：
【第1步】
讓孩子不拿繩子， 試著原地起跳。 之後， 再訓練一下跟著節奏起跳， 比如拍一下手，
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【第2步】
讓孩子拿著繩子， 不用起跳， 只是訓練將繩子從身後擺到身前。
【第3步】
還是訓練擺動繩子， 不用起跳， 但是當繩子落下時， 抬起腳尖， 將繩子壓在腳下。
【第4步】
擺動繩子， 並且跳動一下。
到了這一步， 娃已經能掌握一個基本的跳繩節奏感了， 多跳幾次， 他們就能很連續地跳躍啦！
至於跳繩頻率問題， 憨憨的教練建議幼童每次堅持不停歇地跳1分鐘， 然後休息2-3分鐘， 此為一個迴圈， 如此反復5個迴圈， 就能達到健身的效果了！
我們按照老師的要求給娃堅持了一段時間， 發現效果是很明顯的。 剛開始的時候， 憨憨總是習慣於撅著屁股， 彎著身子， 大臂很誇張地滑動一個大圓來揮動繩子， 落地的聲音也是“砰砰砰”地很重，
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但是等跳了一段時間後， 發現他的身姿挺拔了， 他會有意識地用腳尖點地往上跳， 揮動繩子的手臂也不會那麼誇張， 漸漸會用手腕來控制繩子的動作。 肢體協調性提高很多。
此外， 揮繩子和跳躍的節奏他也開始漸漸掌握， 大腦對於肢體的控制提高， 平衡感增強， 最顯著的就是動作開始變得輕盈， 不再那麼笨拙。
一開始娃跳個兩組就開始喘氣， 但是現在連續5、6組下來他也很OK， 身體的耐力加強了許多。
而且， 最最最關鍵的， 就是娃的身材明顯苗條健美了許多！
講真， 跳繩這項運動老少皆宜， 對大多數人來說， 它最大的好處就是特別塑造身材！
想讓娃未來更有魅力， 身材肯定少不了的， 你說對不？^_^
