日常中存在的產後催乳食品

隨著歷史時間的推進， 人類的科學技術發生了日新月異的變化， 其中， 醫學的發展也是不容置喙的。 因此， 每當媽媽們面對琳琅滿目的催乳商品， 都感到有些無所適從。 其實， 小編告訴大家， 我們的日常生活中就隱藏著一些利於催乳的食品哦!下面， 就跟隨小編來看看吧!

一、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。 《神農本草經》將黑芝麻列為上品， 被認為能“主傷中， 虛羸， 補五內， 益氣力， 長肌肉， 填腦髓”， “久服， 輕身不老”。 《本草備要》稱能“補肝腎， 潤五臟， 滑腸”， “明耳目， 烏鬚髮， 利大小腸， 逐風濕氣。 ”

現代藥理研究表明，

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分.

黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸， 有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一， 如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調， 均會沉積而形成膽結石， 卵磷脂可以分解、降低膽固醇， 所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。

催乳有妙法凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等症，

二、花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

除了催乳外， 花生還有其他功效：

花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸， 並且極易被人體消化吸收， 常食有滋養強壯延年益壽功效。

花生所含維生素e可抗衰老， 維生素b1能營養神經纖維。

花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。

花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因數缺陷等作用， 並含少量纖維素， 具有良好的止血作用， 能加速血腫消退， 可用於內外各種出血症， 包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

花生中所含油脂多為不飽和脂肪酸， 可降壓、降低膽固醇。

花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退， 防止血栓形成。

三、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材， 別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等， 就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下， 除去外皮及果肉、種子， 洗淨曬乾， 即為絲瓜絡。

絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形， 為絲狀交織而成。 絲瓜絡味甘， 性寒， 有通行經絡和涼血解毒的作用， 可治氣血阻滯、經絡不通等症。 催乳有妙招

如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。

一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯， 喝下後發現乳汁分泌旺盛，

但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮， 可以起到催乳的作用。 專家建議出現乳汁分泌不暢， 乳☆禁☆房包塊， 可以在中醫的指導下， 適當服用絲瓜絡， 以便通絡催乳。

黑芝麻、花生、絲瓜中含有豐富的利於催乳的營養物質， 媽媽們可以在日常的飲食中， 合理搭配自己的膳食， 增添一些這種食物， 這不僅僅是有利於母乳乳汁的分泌增多， 更是對寶寶的身體健康、正常飲用母乳提供了絕佳途徑。 育兒要有正確的方法， 媽媽們要仔細了哦!