日常保健安胎應注意什麼？

懷孕3個月以內是胎兒對致畸因素十分敏感的時期， 這時無論足在精神、飲食、工作、生活等各個方面均應特別謹慎， 盡力避免不良因素影響孕婦和胎兒。

在懷孕期間孕婦一定要保持良好的心態， 首先自己應該注意精神修養， 克制自己的情緒， 做到心懷博大、舉止端莊、生活清靜、情緒平和。 其次丈夫及家人應該理解和體諒孕婦的這種心情， 給予其更多的關心和照顧， 為其創造一個良好的生活環境， 使其心情愉快舒暢。 這樣會使腹內胎兒胎動緩和而有規律， 按著生命節律而良好有序的發育。 胎兒性情平和，

對智力和形體發育都有著極好的促進作用。

有些孕婦怕傷到胎兒， 乾脆什麼活都不幹， 也不運動， 這也是不對的。 合理的運動， 無論是對孕婦還是對胎兒均有好處， 既可增強體質， 又可轉移孕婦的注意力， 減輕妊娠反應所帶來的不適， 還有利於胎兒的生長發育。 但此時仍有流產的危險， 因此不要進行過猛過激的運動， 以散步、做孕婦體操為宜。 孕婦的運動以不感到疲勞、不損害胎兒為原則， 如果一直喜歡運動， 妊娠後仍可進行， 以不感到疲勞或不感到上氣不接下氣為限度；如果平時無鍛煉習慣， 也不必為了妊娠去重新開始， 可做些家務、散步、體操等。 提倡從懷孕3個月起開始堅持每天做孕婦體操， 藉以活動關節，

使孕婦精力充沛， 減少由於體重增加及腹部漸漸隆起所致的重心改變而引起的肌肉疲勞。 懷孕後期女口能堅持鍛煉， 可使腰部與盆底肌肉鬆弛， 增加胎盤供血， 有利於促進自然分娩。 另外， 游泳也是一種很好的運動方式。

產前檢查應在確診為妊娠後開始， 檢查的時間應在妊娠3個月左右開始， 主要做全面性的一般檢查及女刁科檢查， 如身高、骨盆外測定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿測定等實驗室檢查， 以瞭解孕婦的健康情況以及是否有感染， 至妊娠4個月時再做第一次複查。

定期的產前檢查對孕婦和胎兒都是十分重要的， 通過檢查， 可以全面地瞭解妊娠過程的異常與否和孕婦及胎兒的健康狀況， 及早發現，

及早處理， 對優生、優教有重要的意義。 在保健醫生的建議及指導下， 開始做保健助產操， 既可健身， 又可為今後能順利分娩做準備。

溫馨提醒：孕婦由於妊娠反應， 以及其他一些生理上的原因， 很容易造成情緒不穩定， 常常反復無常。 做丈夫的要考慮到妻子處於特殊時期， 應該體諒。 丈夫應特別注意自己的言談舉止不要傷害了妻子， 更不能對妻子的嘔吐表現出厭煩、嫌髒的情緒；而應作愉快的事情扭轉妻子的情緒， 一如既往地照顧愛☆禁☆撫妻子。

注意事項須知

和懷孕2個月時一樣， 此時也容易流產， 生活細節上尤須留意一些事項：

(1)劇烈運動應避免嘗試， 也不宜搬重物和做長途旅行。 丈夫要多分擔些家務。 上下樓梯要平穩，

尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

(2)平常如有做運動的習慣， 仍可堅持， 但必須是輕鬆且不費力， 如舒展筋骨的柔軟體操或散步。

(3)夫妻最好不要行房， 至少也需要節制， 且採用避免壓迫到腹部的體位， 時間則越短越好。

(4)職業婦女， 應保持情緒愉快， 以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。 此時若能取得同事和上司的諒解， 繼續工作應不成問題。

(5)為預防便秘， 最好養成每日定時入廁的習慣， 可在清晨起床後飲用牛奶或水。 下腹不可受寒， 注意時時保暖。 不熬夜， 保持規律的生活。 分泌物若增加， 易滋生病菌， 應該每天淋浴， 以保持身體的清潔。

(6)如果發生下腹疼痛或稍許出血， 可能是流產的徵兆， 應立刻去醫院求診。

溫馨提醒：晚上睡眠對孕婦來說是很重要的， 這不但涉及母兒的健康， 還與胎兒的習慣形成關係密切。 另外， 懷孕3個月時， 至少應接受初次產前診查， 然後每3～4周做一次定期檢查。

胎教趣事：我不喜歡“方城”遊戲

曾有位婦女懷孕後便辭去了工作在家休養。 可時間未久， 休閒在家便覺得百般無聊起來。 在鄰居幾位太太的動員下， 她加入了一起築“方城”的行列， 這下子生活倒覺得充實了不少。 甚至有一天， 她從下午2時到次日淩晨3時一直酣戰在麻將臺上， 由於贏了錢， 她過於激動， 致使腹中胎兒早產。 身軀瘦弱的寶寶出生沒幾天， 又得了新生兒肺炎。 這時候她才對自己因貪戀麻將而自釀的苦果悔恨不已。

因酣戰“方城”而致使孕婦流產、早產、死嬰乃至喪失生育能力的事例時有發生。 孕婦若長期沉溺在方城遊戲中，無論對母親和胎兒都不見得是好事。

孕婦若長期沉溺在方城遊戲中，無論對母親和胎兒都不見得是好事。