日常壞習慣可能影響新媽科學月子

夏季生孩子需要重視保健， 眾所周知， 很多女性在關注科學月子的事情， 尤其是女人在坐月子的期間更加要重視科學月子的問題。 專家建議產後的女性一定要把握好這個恢復身體的好時機。 只有保持一個健康的生活飲食習慣， 女人產後的身體才可以恢復。 為了能讓虛弱的身體快速恢復， 關於飲食習慣中一些不良的習慣應該儘量避免， 我們一起隨著母嬰小編一起來看看， 及時糾正日常壞習慣。

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒， 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響， 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，

生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅的缺乏， 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食， 而且還可造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。

2、忌急於服用人參

有的新媽媽產後急於服用人參， 想補一補身子。 其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。 人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的新媽媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。

服用人參， 分娩7天以後， 新媽媽的傷口已經癒合，

此時服點人參， 有助於新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱， 會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。 新媽媽食用多種多樣的食物， 來補充營養是最好的辦法。

3、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 新媽媽體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加胃腸負擔。 分娩後數小時內， 應吃半流質或流質飲食為宜。 在整個產褥期間， 根據國家給出的孕、新媽媽營養標準， 每天需要蛋白質100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了。 過量食用雞蛋也會， 增腸胃負擔， 甚至容易引起胃病。

4、忌多吃紅糖

紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高，

具有溫補性質。 新媽媽分娩後， 由於喪失了一些血液， 身體虛弱， 需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。 紅糖還含有“益母草”成分， 可以促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原。 新媽媽分娩後， 元氣大損， 體質虛弱， 吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。 但是， 新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處， 就一味多吃， 認為越多越好。 因為過多飲用紅糖水， 不僅會損壞新媽媽的牙齒， 而且紅糖性溫， 如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 此外， 喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 容易產生細菌， 有可能引發疾病。

5、忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復， 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化， 且生冷之物易致淤血滯留， 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 另外， 新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。 新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物， 如海鮮等， 否則容易引起過敏或是細菌感染， 會直接影響到接受母乳的寶寶健康。 但是， 新鮮的水果， 不包括在“禁忌”之內。 水果， 有促進食欲、幫助消化與排泄的作用， 不必因“太涼”而不食用。 而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

小編碎碎念：上面就是關於日常壞習慣可能影響新媽科學月子， 希望大家重視科學月子的問題。 一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，所以母嬰專家建議產後女性在坐月子要養好身體，這個期間正是身體恢復的黃金時期，如果產後女性在此期間又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，所以母嬰專家建議產後女性在坐月子要養好身體，這個期間正是身體恢復的黃金時期，如果產後女性在此期間又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。