日常生活中如何預防咽喉炎

咽喉炎的發病率越來越高， 而且他會帶給我們很多不便， 所以預防它是一個很關鍵的步驟， 其實很簡單， 日常生活要注意護理好自己的身體， 病源就不會這麼容易來找你了。

日常生活預防法

1、保持室內合適的溫度和濕度， 空氣新鮮， 是防治急慢性咽炎的有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成咽炎病變。

2、早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。

3、飲食以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

4、改善工作生活環境， 結合生產設備的改造， 減少粉塵， 有害氣體的刺激。 避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。 生活起居有常， 勞逸結合。 及時治療各種慢性疾病， 保持每天通便， 清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

5、預防咽喉炎發作要適當控制用聲。 用聲不當， 用聲過度， 長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。

不要長時間呆在空調開啟的房間， 臥室要保持經常通風。

保持空氣的清新很有必要， 如果你在室內就要注意通風， 此外飲食要溫和多水， 保證呼吸的空氣清潔度， 注意好了這些， 發病率就會大大降低啦， 快點行動吧。