在椅子上的運動
你若長時間坐在椅子上的話， 你可以用休息時間來運動， 那就讓我來告訴你該如何做！妳坐在椅子上， 然後把妳左右兩手拉住椅子的下方位置， 要記得把背伸直， 然後， 心中默念拍子。 然後， 用你的背及手的力量把椅子往上拉， 維持大約6~10秒， 做5回為最恰當， 做這運動可以把妳背部的曲線美化。
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在浴室的運動
當你或你在沐浴時， 可以利用毛巾來做運動， 請先坐在浴缸裡使用妳的腳掌去踩毛巾， 妳的手可以彎曲， 心中也是默念著節奏拍子， 記得把背伸直， 維持也是大約１０秒做個５回， 這也是可以美化背部線條的運動。
看書小運動
當妳在看書時， 請記得， 來個小運動這比較適合在自家做， 因為你必須要趴著， 把妳的雙腿深伸直， 腳背靠地， 然後， 雙腿上下上下的運動， 妳的上半身不可以動， 此運動做來回５回最為恰當。
看電視小運動
電視的最佳運動其實你家的空間夠大的話， 來搖呼拉圈是很好的， 因為它會塑造出小蠻腰喔！要不， 妳就也是趴著， 右手和左腳配合， 左手和右手腿配合， 也就是將右手及左腿慢慢的提起，
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公車上的運動
當你是在公車上時， 若你的右手是抓住掉吊環， 把妳的左手握妳右手手臂肌肉的內側， 然後， 左右手輪替做把妳的集中點注意在妳胸部上， 因為它有調整你胸部的形狀的功效！ 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
