做法：
用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後， 用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳☆禁☆房周圍， 從左到右， 按摩20-50次。
注意：
注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。 每天按照上述的方法按摩1次， 很快就能感覺到胸部的變化。
2 日常生活豐胸的方法：豐胸按摩操
做法：
用右手掌托住右乳☆禁☆房， 手指並， 再將左手輕放在右乳☆禁☆房上， 手指亦併攏。 右手沿著乳☆禁☆房線條之勢用掌心向上托， 左手順勢輕輕放下。
這個動作重複10次以上， 然後換用左手托住左乳☆禁☆房， 右手進行同樣按摩。 這樣能促進胸部代謝，
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注意：
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝， 加快胸部的血液迴圈， 讓胸部更快吸收營養物質發育變大。
3 日常生活豐胸的方法：吃三黑甜粥
做法：
將黑米20g、黑豆20g放在溫水中浸泡半小時， 然後再上鍋熬煮， 等粥沸騰之後撒入一小把黑芝麻攪拌均勻繼續熬煮至所有食材鬆軟。
可以加入少許砂糖改善口味， 每天早上食用1碗， 堅持一周就能看到胸部變大的效果。
注意：
三黑甜粥的原料是黑米、黑芝麻和黑豆， 黑色食物能入腎經， 能幫助身體促進迴圈代謝和新陳代謝， 補足體內腎氣就能讓女性內分泌更加平穩， 胸部發育自然也能得到保障。
4 日常生活豐胸的方法：呼吸豐胸
做法：
盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;
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用鼻吸氣， 控制雙肩不上抬， 充分擴展胸廓， 同時上半身前傾、腹部儘量下壓;
上半身傾至最大限度， 屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身， 兩臂不要用力。
注意：
起身呼吸5次稍做調整後， 重複此動作5～10次。 呼吸過程中可以舒展上腹部， 但小腹一定要收緊。 呼吸節奏適中， 不宜過快或過慢。
123 5 日常生活豐胸的方法：沐浴水療按摩
做法：
沐浴時利用花灑， 將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。 洗完後， 趁著身體微熱時， 擦上滋潤露， 按摩胸部。
注意：
沐浴時用水按摩胸部。 短時間的低溫刺激， 能改善乳腺組織營養， 提高張力， 促進其生長。 利用水對胸部的衝擊按摩作用，
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6 日常生活豐胸的方法：藥膳豐胸
做法：
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克， 熬粥， 經期後連食7天。
注意：
花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血， 三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態， 同時還溫暖子宮提高受孕率。
7 日常生活豐胸的方法：青木瓜豐胸
做法：
青木瓜去皮、去籽、切塊， 排骨切塊， 用熱水燙一下去腥。 鍋中水煮滾， 將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入， 用小火燉煮3小時， 撒入精鹽調味食用。
注意：
新鮮木瓜冬天時略帶苦味， 是正常現象， 可安心食用。 因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌， 有助豐胸。
8 日常生活豐胸的方法：豐胸食物的有哪些
1、大豆
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多食用一些大豆的食物對乳☆禁☆房發育是很有效的哦， 大豆中含有的異黃酮可以促進你的乳☆禁☆房二次發育， 還能降低你體內的雌激素水準， 減少乳☆禁☆房的不適感。
2、海帶
海帶不但可以刺激乳☆禁☆房發育， 還能降低你出現乳腺增生的幾率， 因為海帶中含有大量的碘， 可以使你的內分泌得到適當的調整， 加速乳☆禁☆房發育的速度。
3、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等， 富含人體必需的微量元素， 有獨特的保護乳腺的作用。
4、水果
水果能豐胸， 一般人都以為只要木瓜能做到， 但是葡萄、檸檬、草莓、無花果等水果也是可以的。
123 9 日常生活豐胸的方法：生活豐胸的注意事項
1、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳☆禁☆房下垂外，
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2、健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖”飲食原則， 多吃全麥食品、豆類和蔬菜， 控制動物蛋白的攝入， 同時注意補充適當的微量元素。
3、少喝咖啡
女性特別是絕經前婦女， 如果過多地攝取這類食物， 隨著黃嘌呤的大量攝入， 乳癌發生的危險性就會大大地增加。 因此， 女性尤其是中年以上的女性， 應少飲咖啡， 少吃巧克力。
4、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現內分泌失調， 使黃體素分泌減少， 雌激素增多導致乳腺間質的良性增生。 所以， 貪女減肥要得當， 健康飲食和適量運動才是正道。
5、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在孩子斷奶後良好退化，不易增生。
6、定期檢查、適當運動
每月對乳☆禁☆房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳☆禁☆房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動。
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5、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在孩子斷奶後良好退化，不易增生。
6、定期檢查、適當運動
每月對乳☆禁☆房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳☆禁☆房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動。
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