日常食物對寶寶常見病的調理

由於小兒臟腑嬌嫩， 免疫機能低下， “寒暖不能自調”， 常常由於偶爾氣候驟變， 冷熱失常， 機體適應能力降低， 各種致病邪氣乘虛而入。 因此， 感冒、咳嗽、腹瀉、便秘或脾胃不和便成了寶寶的常見病症。

俗話說“藥補不如食補”、“是藥三分毒”， 許多媽媽不願給寶寶吃藥， 更喜歡用“食療”來改變寶寶狀況， 緩解、調理甚至醫治寶寶的疾病。 的確， 以飲食調養寶寶， 確實能對治療寶寶的疾病起到事半功倍的效果。

寶寶便秘的食療

寶寶便秘的原因可以分為兩大類， 一類屬功能性便秘， 這一類便秘經過調理可以痊癒；另一類為先天性巨結腸導致的便秘，

這種便秘通過一般的調理是不能痊癒的， 必須去醫院就診。 而絕大多數寶寶的便秘都是功能性的。 功能性便秘的形成多是由寶寶平時不良的飲食和生活習慣所造成。 寶寶平時吃的太過精細， 缺乏纖維的食物， 會令糞便體積減小， 黏滯度增加， 在腸內運動緩慢， 從而導致便秘。 而飲水量少， 缺乏運動也同樣會導致便秘。 對於哺乳的寶寶便秘時， 可加滑腸食品， 如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。 大些的寶寶便秘時， 可在飲食中增加一些品種多樣的雜糧， 如薯類、玉米、小米、大麥等， 油脂類食物(如芝麻、松子仁具有良好的潤燥作用)， 甚至連多喝涼白開水都有助於便秘的預防和治療。 對於4~5個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 放入米粥內同煮， 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。 此外， 輔食中含有大量的B族維生素， 可以促進腸道肌肉張力的恢復， 對通便很有幫助。

寶寶咳嗽的食療

寶寶咳嗽是最常見的疾病， 除了著涼受風之外， 飲食不當也是常見原因。 如果一咳嗽就用藥， 那以後就會產生一定的抗藥性。 所以建議起病之初最好採取食療的辦法。 食療不僅能補充營養， 有助於提高胃腸道功能， 也能避免藥物對身體的損害。 風熱咳嗽(咳聲粗亢， 痰稠色黃， 伴有發熱惡風， 頭痛汗出， 咽幹口渴， 舌紅苔薄黃)的寶寶， 可多食用藕、梨、白蘿蔔、橄欖、絲瓜等食物；風寒咳嗽(咳嗽聲重有力， 咽喉發癢， 痰稀白，

鼻塞， 流清鼻涕)的寶寶應該多食用大棗、生薑、蔥白、核桃。

此外一定要大量飲水。 充足的水分可以幫助稀釋痰液， 使痰易於咳出， 而且可以增加尿量， 促進有害物質的排泄。 當寶寶咳嗽時， 注意不要讓寶寶再食用冰糕或冷凍飲料、糖果、油炸食品以及含油脂多的瓜子、巧克力等食品， 這些食品容易滋生痰液， 使咳嗽加重。 而且好發咳嗽的寶寶平時應該少吃這些食品。

寶寶腹瀉的食療

寶寶臟腑嬌嫩， 消化系統功能不健全， 臨床上各種原因均可導致胃腸功能紊亂而引起腹瀉。 輕者僅表現為大便次數增多， 大便稀軟， 重者則瀉下無度， 伴脫水、酸中毒， 甚至危及小兒生命。 所以一旦發生腹瀉， 家長要及時就診， 徹底治療。 在藥物治療的同時，

輔以食療， 療效會更好。 最主要的就是合理調整飲食， 飲食要以清淡、容易消化的流質類食物為主， 比如可以吃一些米湯、藕粉， 另外多喝水， 可以補充鮮果汁、淡鹽水， 這些都對孩子腸胃功能比較好。 因為胃腸炎引起的腹瀉， 建議多給寶寶喝水， 多喝米湯， 還可以喝焦米湯(米粉炒黃， 加水熬糊狀， 加適量糖即成)。 因焦米湯中的澱粉已成糊精， 更容易消化。 且炒過的米粉一部分已炭化， 具有吸附作用。 酸牛奶含有乳酸桿菌， 能抑制腸內有害細菌， 可以食用。 另外， 媽媽還要注意根據寶寶腹瀉的原因對症治療。 對於風寒型腹瀉(大便稀薄如泡沫狀、色淡、臭氣少， 腸鳴腹痛， 或伴有發熱、鼻塞流涕)可用炒糯米與淮山藥煮粥；對於脾虛型腹瀉(久瀉不愈、面色萎黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物)可選用健脾的食物山藥， 胡蘿蔔、扁豆、薏米仁與粳米煮粥。

寶寶脾胃不和的食療

寶寶都有脾胃嬌嫩的特點， 再加上疾病的侵襲， 很容易出現脾胃不和。 表現為面色萎黃， 眼袋青暗， 鼻樑有“青筋”， 身體瘦小， 食欲減退， 睡眠不安。 再加上環境因素的影響， 冷空氣的刺激， 夏季貪食冷飲， 胃腸容易發生痙攣性收縮， 使抵抗力和適應能力降低， 致使寶寶脾胃功能減弱。 利用飲食調養寶寶的胃， 把胃口“暖過來”， 是媽媽們的當務之急。 可給寶寶選用大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等“暖胃”食品。 另外， 炒菜的時候多放些蔥、薑、蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。對於冬瓜、綠豆芽，烏梅等寒性食物要敬而遠之。

炒菜的時候多放些蔥、薑、蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。對於冬瓜、綠豆芽，烏梅等寒性食物要敬而遠之。