日常飲食中的五種食物 男人要遠離

高脂牛奶

男人要少喝牛奶？先別急著質疑， 來聽聽專家的解釋。 牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源， 但它們中間也有區別。 如果是全脂產品，

那麼還是敬而遠之的為好。 事實上， 高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉， 最糟的是將兩者混合， 其破壞性效果也許會立竿見影。

精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯， 可如果從營養角度來看， 就不是這回事了。 在全麥加工成精麵包的過程中，

鋅元素會損失四分之三， 而對於性☆禁☆欲的培養和生殖的健康， 鋅恰恰是至關重要的。 人體中鋅儲量最高處也是在前列腺， 一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

油炸食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 在植物油中加氫，

可將油轉化成固態， 其所含脂肪即為反式脂肪。 要論破壞度， 反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。 美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上注明。 這些食物我們還是少吃為妙。

黃豆

黃豆除了富含蛋白質， 還有降低膽固醇的功效，

對身體很有益。 但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品， 過量攝入會提高機體雌激素水準， 因而影響到男性性徵。 不過不要矯枉過正， 要注意是“過量”， 只要不是每天大量的攝入， 是不會過量的。

肥肉

大口吃肉也許很陽剛，

可事實正相反。 紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。 飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄， 包括輸送血液至性☆禁☆愛部位的血管， 充血不充分， 如何高舉?何況這些都是細小的血管， 最容易堵塞。