眾所周知， 日本以“培養寶寶抗寒能力”而聞名。 他們採用的方法是， 在寶寶滿月是， 就接受空氣浴（父母抱著寶寶在戶外散步， 時間為20至30分鐘）。 當寶寶2至3個月時， 則開始享受日光浴， 讓寶寶適應戶外溫度。 當然因為各國文化差異的變化， 國人沒有辦法接受這個“殘酷”的訓練。 那麼我們國人該怎樣提升寶寶的抗寒能力?
關於抗寒， 很多媽媽都會認為多穿點保暖就能抗寒了。 孰不知這樣做可能會讓寶寶對寒冷抵抗力越來越低， 一感受到寒冷就會生病。 關於抗寒， 不妨從以下這幾個方面來做， 不危險也有效：
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1、飲食增強寶寶抗寒能力
體內某些營養素的缺乏會使寶寶產生寒冷的感覺， 可以適當為寶寶補充。
維生素：維生素A能增強人體抗寒性， 維生素C可以提高人體對寒冷的適應性， 因此多吃富含維生素A的動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等及富含維生素C的蔬菜、水果等食物可以增強寶寶抗寒能力。
礦物質：人體內某些礦物質可以促進人體產熱， 缺乏容易產生寒冷的感覺。 缺鐵時， 含鐵血紅蛋白不能輸送足夠的氧氣， 體內產熱就會不充分， 從而怕冷， 所以適量補充鐵可以增強抗寒能力。 另外， 甲狀腺激素具有生熱效應， 而碘是甲狀腺激素合成的基本原料， 多補充碘也是增強抗寒能力的一個方法。
2、接觸冷環境鍛煉寶寶抗寒能力
增強寶寶抗寒能力，
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適當接觸寒冷環境：冬天到來時， 適當讓寶寶增加接觸寒冷的時間， 並儘量多地暴露肌膚。 可以讓寶寶穿較少的衣服， 站在寒冷的地方3分鐘， 然後慢慢延長時間到10分鐘以上。 也可以給寶寶用冷水擦臉、擦手， 慢慢嘗試用冷水擦拭身體。 但是， 如果寶寶在鍛煉期間著涼了， 需要休息至痊癒再恢復鍛煉。
增強皮膚調節溫度功能：冬天到來時， 媽媽不要急著給寶寶加衣服， 並嘗試比大人少穿一件， 以刺激皮膚調節溫度的功能增強， 從而增強抗寒能力。
中醫認為， 小兒是陽氣偏旺之體， 過暖會助長陽氣。 實際上， 過早過度保暖， 身體出汗不易覺察， 反而容易感冒。 所以， 可以適當增加孩子暴露于冷環境的機會，
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正趕上秋季來臨， 天氣漸漸變涼， 給寶寶增加衣物是必須的， 但是光靠多穿衣服禦寒是遠遠不夠的。 多加強運動才是抗寒之根本！
