日落黃昏 寶寶容易易焦躁怎麼辦？

一到黃昏， 很多寶寶就會變得哭鬧不安， 寶寶的這種黃昏焦慮現象需要我們找找原因， 並找出一些撫慰他的辦法。

3個月：精神無法放鬆

3個月的寶貝傍晚的時候很容易哭鬧。 由於寶寶正在學習區分白天和黑夜， 到了黃昏， 是他最疲憊卻是家裡最熱鬧的時候。 神經系統還沒有發育成熟， 無法自我調節情緒， 無法讓自己精神放鬆下來， 再加上無法安然入睡的困擾， 使寶寶越發焦躁不安。

試試這樣做

用繈褓把寶寶包起來

柔軟、溫暖的繈褓的包裹， 會使寶寶有一種回到媽媽子宮的安全感， 讓他比較容易平靜下來。

而且寶寶的行動受到繈褓的限制， 他就不易弄痛自己， 也不會感到太累。

播放有節奏的舒緩音樂

音樂對於寶寶具有一種神奇的力量。 面對哭鬧中的寶寶， 媽媽可以播放一些有節奏的或者舒緩溫柔的音樂， 安撫寶寶緊張焦慮的情緒， 使他慢慢安靜下來。

讓室內亮起來

黃昏時段， 室內逐漸變暗， 寶寶也隨之變得煩躁不安。 媽媽可以拉上窗簾， 打開室內的燈， 儘量把燈光調亮一些。 寶寶看不到昏暗的天色， 會慢慢平靜下來。

調整寶寶睡眠時間

充足、優質的睡眠對於3個月的寶寶來說非常重要。 如果寶寶在黃昏時段不能安穩入睡， 媽媽可以對寶寶的睡眠時間進行調整， 比如， 下午讓寶寶多睡會兒。 這樣寶寶睡得好了，

身心舒暢， 媽媽也能輕鬆很多。

6~12個月：不想睡覺又很疲憊

隨著寶寶身體發育的不斷完善， 4個月以後， 伴隨環境光線暗淡而出現的哭鬧會逐漸減少。 但從寶寶6個月開始， 隨著寶寶接觸的範圍不斷擴大， 探索的欲望不斷增強， 一下午的活動會讓寶寶的身體感到疲憊不堪， 但是探索的熱情卻絲毫未減。 到了傍晚， 既不想睡覺但又很疲勞的寶寶， 會因為糾結於再玩一會兒還是去睡覺的選擇中， 而焦慮地放聲大哭。

試試這樣做

培養寶寶午睡好習慣

媽媽最好在這段時間幫助寶寶養成規律午睡的習慣。 中午寶寶休息好了， 到了下午他的體力、精力都會相對充足,會有效減弱黃昏時糾結的情緒。

轉移寶寶的注意力

在傍晚寶寶若出現既無法入睡，

又不斷地哭鬧時， 媽媽可以帶他去戶外玩。 戶外新鮮的景致和不同的聲音會轉移寶寶的注意力， 寶寶很快就能從中發現更多有趣的事， 也可以和其他寶寶一起做遊戲， 焦慮、緊張的情緒自然就淡化了。