早孕反應嚴重如何調整飲食

進食時間的安排建議少量多次。 按你自己的飲食習慣， 早晨的時候胃口好就早晨多吃一點。 這個早孕反應不是每個人都在同一個時間， 雖然早孕反應叫晨吐， 很多孕婦早晨的時候胃口很好， 相反晚上胃口不好， 珍惜胃口好的這一段時間， 這一段時間膳食均衡攝入好， 其它時間不要強迫自己進食。

妊娠早期對於正常體重的孕婦希望能夠保持體重， 不要長體重。 妊娠早期我們更強調在自己飲食能保證的情況下一定把體重控制好。 只要不出現尿酮體， 對孩子都不會有太大影響。

比如有些孕婦真是嚴重的妊娠巨吐，

吃什麼都吐， 會建議做一下尿檢。 這個時候沒有尿酮體的情況下建議繼續以進食的方式補充營養， 如果出現尿酮體的話應該補液， 包括一些糖水、鹽水燈， 就是讓酮體消失。 妊娠早期早孕反應的時候哪種食物吃了之後反應小， 這個要慢慢摸索， 不要讓醫生告訴你吃什麼， 別人適合的東西不一定適合你， 就像過敏反應一樣。 姜湯水在冬天對孕婦比較合適， 夏天孕婦吃涼一點可以緩解反應， 買一點新鮮的檸檬擠一點檸檬汁兌在水裡面喝， 每天切一小片新鮮檸檬泡水， 放在冰箱裡面冷藏飲用。 早孕期的孕婦不用禁食涼的東西， 吃一點涼的反而會舒服。 檸檬對於孕婦的早孕反應有一定的緩解作用。

還有一些主食， 最不起眼的是最普通的饅頭， 把饅頭切成片， 用煎鍋不放油稍微烤一下微泛黃， 吃這種饅頭比吃別的主食反應要小， 起到中和胃酸的作用。 有些孕婦會買烤饃來吃， 因為那裡面的鹽、糖較多， 食品添加劑比較多， 不建議食用， 最好自己來做。 早孕反應飲食和營養不是最大的因素， 還是社會心理因素， 很緊張， 認為別的孕婦都反應了我沒反應認為不正常， 放鬆心情之後分散主義裡就會發現早孕反應也會好很多。