懷孕2個月很多准媽媽開始有了早孕反應， 不僅晨起會幹嘔， 聞到油膩的食物也是大吐特吐， 根本吃不下任何東西。 但是不吃東西就沒辦法滿足胎兒生長需要的營養。
一、緩解孕吐食譜：蛋醋止嘔湯
材料：雞蛋2個， 白糖、米醋各適量
做法：
1.雞蛋磕入碗內， 用筷子打勻， 加入白糖、米醋， 再攪拌均勻；
2.鍋內加入水， 上旺火燒沸， 倒入碗內雞蛋液， 煮沸即可食用。
功效：雞蛋富含蛋白質， 米醋可以促進消化， 減少油膩， 減輕噁心反應。 此湯適用於早孕反應嘔吐媽咪。
二、緩解孕吐食譜：松子鯽魚湯
材料：松子一小撮， 鮮鯽魚一條，
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做法：將松子放入鮮鯽魚腹中， 放進砂鍋裡， 加水用文火煮開， 加入生薑、蔥、食鹽後， 即可食用。
功效：生津， 開胃， 抑制嘔吐， 促進食欲， 補充營養。
三、緩解孕吐食譜：宮保雞丁
材料：核桃仁、雞脯肉各100克， 蔥、薑、蒜、幹辣椒、花椒、醬油、醋、鹽、白糖、料酒、味精、澱粉各適量。
做法：
1.雞脯肉切丁， 放入碗中， 用少許鹽、料酒、濕澱粉調勻碼味；蔥切成馬耳朵狀， 薑、蒜切片， 幹辣椒切短；另用料酒、白糖、味精、醬油、濕澱粉芡汁備用。
2.鍋內放花生油燒熱後， 放花椒炒到快焦時撈出；放幹辣椒炒成紫黑色時， 放入雞丁， 炒散；加入薑、蔥、蒜炒出香味後， 倒入芡汁， 再加幾滴醋；最後加入核桃仁， 翻炒均勻即可。
功效：雞肉與核桃仁都含有豐富的不飽和脂肪酸，
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四、緩解孕吐食譜：開胃三絲
材料：新鮮黃瓜1根， 大鴨梨2個， 山楂糕100克， 白糖、香油各適量。
做法：1.黃瓜去蒂， 洗淨， 用涼開水沖一下， 切成細絲， 放入盤內；
2.山楂糕切成細絲， 放在黃瓜絲上；
3.鴨梨去蒂， 削去外皮， 去核切成細絲， 放入盤內， 與黃瓜絲、山楂糕絲拌勻， 再將白糖均勻撒入盤中， 再滴入幾滴香油， 調勻即可食用。
功效：此菜含有豐富的蛋白質和維生素C、D以及維生素B1和胡蘿蔔素及葉酸、鈣、鋅、磷、碘、鐵等礦物質， 能提供孕媽媽需要的營養。 而且， 這款菜特別開胃， 緩解孕吐有效。
五、緩解孕吐食譜：薑汁菠菜
材料：菠菜500克， 生薑、鹽、醋、香油、味精各適量
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做法：
1.生薑拍破搗爛， 加入少許清水浸泡， 浸出薑汁。
2.菠菜洗淨， 開水燙一下， 撈出瀝幹水分， 整齊地碼放在盤中， 淋入薑汁、鹽， 加味精和醋少許， 滴香油即可。
功效：富含鈣、鐵等營養物質， 具有開胃止嘔的功效。
六、緩解孕吐食譜：蜜汁鮮桃
材料：鮮桃750克， 白糖100克， 蜂蜜50克
做法：
1.鮮桃一切兩半， 取出核桃， 放在盤內， 上籠蒸熟， 取出去掉外皮， 再切成小塊， 放在盤內晾涼。
2.鍋置火上， 放入少量水， 加入白糖、蜂蜜燒開， 用小火慢慢熬制， 待到水分大部分蒸發， 湯汁濃稠時， 倒出晾涼， 澆在蒸熟的桃上即可。 如果放入冰箱內稍微冰鎮， 味道更佳。
功效：此款甜品開胃， 並且富含碳水化合物， 能提供較多的熱能， 還含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質，
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七、緩解孕吐食譜：草莓果汁
材料：草莓100克， 乳酪半杯， 檸檬1/3個， 冰片1-2片， 白糖適量
做法：檸檬去皮， 和草莓一起放進榨汁機中榨汁， 並與乳酪混合， 再注入杯中， 放進冰片和白糖拌勻即可。
功效：草莓富含維生素C， 潤肺生津， 健脾和胃， 補血益氣， 涼血解毒， 可用於脾胃虛弱、神疲乏力、頭暈、食少納呆等症狀。 有面皰和粉刺的人經常食用有益。
