胎教從懷孕早期開始， 有利於優生寶寶， 只是孕婦的早孕反應是否會影響胎教的進行呢?尤其孕吐不止的孕婦， 必須先分析輕重緩急。
早孕反應對胎教有何影響?
大家也都清楚， 早孕反應這個自然生理現象， 到了孕3個月後就自然的消失了。 而在懷孕的前3個月慢慢消失。 這孕前自然的生理反應， 比如噁心、嘔吐、乏力、食欲不振等， 通常都是比較影響准媽媽的心情。 有些准媽媽會表現不耐煩、容易發怒或常常激動、抱怨等情緒。
而這個階段也是胎教的初期， 胚胎在此階段形成。 准媽媽的情緒可以通過內分泌改變影響胎寶寶發育。
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孕早期的胎教重點
孕1月：吸收胎教知識， 避免勞累
受精卵抵達子宮一個月後， 正是它飛快生長的時期。 當第一月末的時候， 胚胎有1釐米左右。 這時候母親的血液已在小生命的血管中緩緩流動。 這個時候有個適當的物理作用， 能説明其發育哦。
此時胎教重點， 准媽媽可以散散步， 聽聽舒緩樂曲， 調節早孕反應， 注意學習胎教知識， 避免過度勞累的體力勞動。 丈夫要體貼照顧妻子， 主動分擔家務。 常常陪准媽媽消遣， 不可以吵鬧。
孕1~2月：散步及孕婦體操， 注重情緒調節
這個時候是小生命發育的關鍵時候， 此時對知識畸形因素非常敏感，
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此階段胎教重點， 准媽媽可以去散步、聽音樂， 做孕媽媽體操， 不接觸寵物。 美化環境， 排除各種噪音， 情緒得到好的調整， 制怒節哀， 無憂無慮。
孕2~3月：胎兒體操是孕初期最佳運動
這個階段是胎教開始階段， 也是胚胎各器官的關鍵時期， 孕媽媽情緒可以影響胚胎發育。 所以要非常謹慎。 如果夫妻雙方過度緊張， 也不利於胎寶寶發育。 所以此時要保證一個健康愉快的准媽媽心情。
做胎兒體操：早晚平躺在床上，
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如何緩解孕早期的妊娠反應
1、首先孕媽媽要保持心情舒暢
我們可以採取轉移注意力的辦法， 首先要放鬆心情， 平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景， 以減輕懷孕的症狀。 同時， 堅持規律飲食， 健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。
2、其次要消除對懷孕的心理負擔
平時呢放鬆心情， 不用太緊張， 不用想太多如對胎兒性別想得太多， 對分娩過分害怕等等， 這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。 特別是丈夫， 更應該體貼關心妻子， 對她進食， 多陪她出去散散心， 對妻子因懷孕反應造成的煩惱多採取諒解的態度，
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3、在飲食上注意搭配
孕婦要少吃油膩腥氣的食品， 以清淡合口味為主， 可以選擇每日少食多餐， 許多女性在早上剛起床就感覺噁心或嘔吐， 這常常是因為空腹的原因。 有早孕反應時， 愛吃帶酸味的食品， 可信用一些梅幹、桔乾等增進食欲。 冷卻的食品容易接受， 早孕反應也小， 可食用一些涼伴菜， 也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。 要不斷改進飯菜的花樣， 以增進食欲。 要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品， 以防止便秘， 因為出現便秘後會加重懷孕初期的症狀。 不斷嘔吐會造成體內的水分不足， 要注意進行補充， 可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。
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4、適當補充維生素
針對孕吐， 准媽媽可以適量服用一些維生素， 尤其是B族維生素可以明顯地減輕這些症狀。 對於准媽媽來說， 假如在懷孕的前兩個月， 天天吃10mg的維生素B6， 會明顯降低會明顯減輕早孕反應。 假如妊娠反應較重， 則可以在醫生的指導下加大維生素B6的使用劑量。 另外， 也可以通過補充專門的孕婦複合維生素來緩解孕吐反應， 像愛樂維就是經過臨床驗證後， 證實對緩解噁心、嘔吐、暈眩等早孕反應明顯有效的。
5、積極轉換情緒
生命的孕育是一件很自然的事情， 要正確認識懷孕中出現的不適， 學會調整自己的情緒。 閒暇時做自己喜歡做的事情， 邀朋友小聚、散步、聊天。 整日情緒低落是不可取的， 不利於胎兒的發育。要多想想小寶寶生下來後是多麼的可愛，機靈。多想想未來開心的事情，不要沉浸在低迷的情緒裡。這樣無論是對自己還是寶寶都是不好的。
6、注意加強身體鍛煉
加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍微一變，就會因為不適應而生病。同時減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
孕早期該如何吃
妊娠早期是胎兒從受精卵經分裂、著床、到各器官分化形成的階段。這時胎寶寶生長較慢，因此孕媽咪只要保持懷孕前的飲食特點，不必另加，與懷孕前基本相同。當然因偏食而缺乏某些營養素，會導致胎兒器官發育異常。
因此，孕早期膳食總原則是：高蛋白、少油膩、易消化吸收。少食多餐，重品質不求數量。
(一)保證優質蛋白質。
除了孕媽咪自身因懷孕產生的生理變化需要蛋白質外，這個階段胚胎從開始生長發育至胎兒的過程中，也從媽媽身體中汲取蛋白質儲存。因此孕早期蛋白質的攝入量不能低於懷孕前。
品種：選擇容易消化、吸收、利用的優質蛋白質，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
數量：每天至少35～40克，相當於糧食200克、加雞蛋1只和瘦肉50克，才能維持孕媽咪體內的蛋白質平衡。
(二)適當的碳水化合物。
在孕早期，如果孕媽咪因嘔吐不願吃，長時間處於饑餓狀態，血液中的酮體就會蓄積，並積聚於羊水中，被胎寶寶吸收。酮體對胎寶寶的大腦發育會產生不良影響。
數量：
孕媽咪每天要攝入150克以上的碳水化合物(等於200克糧食)。
品種：含碳水化合物的食物包括麵粉、大米、玉米、小米、薯類、食糖、土豆等。
(三)充足的無機鹽和維生素。
如果在胚胎早期發育過程中，缺乏某些礦物質，會導致胎寶寶生長遲緩，骨骼和內臟畸形，甚至導致中樞神經系統畸形。同時，孕媽咪因為代謝和妊娠反應，應該補充充足的維生素
品種：
含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產品等含鈣量較為豐富。蔬菜和水果中維生素的含量較高。嚴重嘔吐的孕媽咪更應多吃新鮮蔬菜、水果等鹼性食物，防止酸中毒。
這是孕媽咪一天需要食物的量：主食(大米、面)200～250克，雜糧(小米、玉米、豆類等)25～50克;蛋類(雞蛋、鴨蛋等)50克;牛奶220毫升;動物類食 (畜、禽、肉類及內臟、水產類)100～150克;蔬菜(綠葉蔬菜占2/3)200～400克，水果50～100克;植物油15～20 克。
不利於胎兒的發育。要多想想小寶寶生下來後是多麼的可愛，機靈。多想想未來開心的事情，不要沉浸在低迷的情緒裡。這樣無論是對自己還是寶寶都是不好的。6、注意加強身體鍛煉
加強孕前身體素質的鍛煉，特別要培養不挑食的習慣，因為體質差的人，環境稍微一變，就會因為不適應而生病。同時減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
孕早期該如何吃
妊娠早期是胎兒從受精卵經分裂、著床、到各器官分化形成的階段。這時胎寶寶生長較慢，因此孕媽咪只要保持懷孕前的飲食特點，不必另加，與懷孕前基本相同。當然因偏食而缺乏某些營養素，會導致胎兒器官發育異常。
因此，孕早期膳食總原則是：高蛋白、少油膩、易消化吸收。少食多餐，重品質不求數量。
(一)保證優質蛋白質。
除了孕媽咪自身因懷孕產生的生理變化需要蛋白質外，這個階段胚胎從開始生長發育至胎兒的過程中，也從媽媽身體中汲取蛋白質儲存。因此孕早期蛋白質的攝入量不能低於懷孕前。
品種：選擇容易消化、吸收、利用的優質蛋白質，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
數量：每天至少35～40克，相當於糧食200克、加雞蛋1只和瘦肉50克，才能維持孕媽咪體內的蛋白質平衡。
(二)適當的碳水化合物。
在孕早期，如果孕媽咪因嘔吐不願吃，長時間處於饑餓狀態，血液中的酮體就會蓄積，並積聚於羊水中，被胎寶寶吸收。酮體對胎寶寶的大腦發育會產生不良影響。
數量：
孕媽咪每天要攝入150克以上的碳水化合物(等於200克糧食)。
品種：含碳水化合物的食物包括麵粉、大米、玉米、小米、薯類、食糖、土豆等。
(三)充足的無機鹽和維生素。
如果在胚胎早期發育過程中，缺乏某些礦物質，會導致胎寶寶生長遲緩，骨骼和內臟畸形，甚至導致中樞神經系統畸形。同時，孕媽咪因為代謝和妊娠反應，應該補充充足的維生素
品種：
含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產品等含鈣量較為豐富。蔬菜和水果中維生素的含量較高。嚴重嘔吐的孕媽咪更應多吃新鮮蔬菜、水果等鹼性食物，防止酸中毒。
這是孕媽咪一天需要食物的量：主食(大米、面)200～250克，雜糧(小米、玉米、豆類等)25～50克;蛋類(雞蛋、鴨蛋等)50克;牛奶220毫升;動物類食 (畜、禽、肉類及內臟、水產類)100～150克;蔬菜(綠葉蔬菜占2/3)200～400克，水果50～100克;植物油15～20 克。
