早孕反應需從容應對

早孕的反應怎樣從容應對？懷孕之後， 由於受激素的影響， 胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素， 抑制胃酸的分泌， 使消化酶的活力大大降低， 胃的蠕動也減少， 從而影響孕婦的食欲和其他一切問題。

早孕反應需從容應對

大概有3/4的准媽媽會在孕期的頭3個月裡感到噁心， 甚至經常嘔吐。 噁心感通常從懷孕6周左右開始， 但也可能早在懷孕4周就已經開始了。 在此後的1個多月裡， 這種症狀會越來越嚴重。 大約有一半的准媽媽到第14周時， 就不再感到噁心了， 但也有一些准媽媽還需要1個月左右的時間， 才會感到噁心症狀慢慢減退。

不過， 此後孕吐有可能還會捲土重來， 貫穿整個懷孕期間。

早孕反應的原因

早孕反應可能是准媽媽體內發生多種變化共同作用的結果：

懷孕早期， 體內的荷爾蒙分泌也發生變化， 雌激素水準的迅速升高， 還有人絨毛膜促性腺激素（hCG）水準也迅速升高， 這被認為是引起早孕反應的一個主要原因。

另外懷孕期間， 准媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 而且相對來說， 准媽媽的腸胃變得脆弱了， 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。

其實早孕反應是人類在進化過程中形成的保護策略， 孕吐可以保護子宮防止食物中的有害物質對胎兒的不良影響。 事實上，

有研究發現， 准媽媽有嘔吐現象， 則早期流產的機會就相對較低。

早孕反應影響胎兒嗎？

幾乎所有的准媽媽都擔心。 早孕反應會不會影響到胎兒？因為孕早期是胚胎各器官形成的關鍵時期， 可同時也是早孕反應最嚴重的時期。 其實准媽媽不用過於擔憂， 因為此時准媽媽和胎兒對營養的需求量並不大， 一般早孕反應中輕微的厭食、嘔吐等症狀， 並不會對胎兒產生很大的影響。

但是如果懷孕前， 准媽媽就體質虛弱、營養欠佳， 早孕反應的厭食與嘔吐則會更加影響准媽媽自身的營養需要， 理所當然也會影響到胚胎發育所需要的營養物質的攝取， 尤其是對蛋白質、葉酸及一些微量元素的攝入產生不好的影響。

因此， 如果本身體質虛弱的准媽媽早孕反應比較嚴重，

就應該及早到醫院請醫生進行必要的治療了。

早孕反應需從容應對

妊娠劇吐須就醫

少數准媽媽早孕反應會特別嚴重， 呈持續性嘔吐， 甚至不能進食、進水。 這稱為“妊娠劇吐”。 妊娠劇吐不僅嘔吐出食物， 還有粘液性泡沫、膽汁或血性物。 如果嘔吐過於頻繁， 准媽媽可能脫水。 如果病情繼續惡化， 將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀， 甚至造成死亡。 所以， 一旦准媽媽出現妊娠劇吐， 就要及時去醫院就診。

如何緩解早孕反應

早孕反應不是病， 一般不必用藥物治療。 如果准媽媽的早孕反應不嚴重。 那麼試試以下這些簡單的方法就會有效。

情緒

注意情緒調節， 避免過度焦慮、緊張。 准媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放鬆，

轉移注意力， 緩解早孕反應帶來的心理壓力。 同時准媽媽也要注意休息， 保證足夠的睡眠時間。

環境

准媽媽要注意防寒保暖， 預防流行感冒， 避免噪音和空氣污染， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方， 以防各種不良刺激加重嘔吐。 經常出去呼吸一下新鮮空氣， 對緩解早孕反應很有好處。 不要自己整天呆在家裡， 出門欣賞一下春天的美景， 這樣可以使你暫時忘記孕吐的感覺。

飲食

1、少量多餐， 避免空腹被早孕反應折磨的准媽媽就不要拘泥於進食時間了， 只要想吃就可以吃， 不用考慮食物的營養， 也不必強求每餐的份量。 隨意進食， 這樣反倒能增進食量， 但不能暴飲暴食。

2、食物清淡，

符合口味 有的准媽媽喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 因此要根據准媽媽的口味， 選擇烹調方法。 儘量不吃太鹹、油膩、或有特殊氣味的食物， 所以烹調以炒、燉和清蒸為主。

3、飲食多樣， 比例適當准媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當比例， 所以最好每天三餐的食物品種不同， 每週的食物品種也不重複。 這樣才能均衡營養。

4、易於消化。 　動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 准媽媽可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善准媽媽因嘔吐引起的酸中毒。

5、小零食、餅乾、麵包及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。准媽媽可以將一些小餅乾放在床頭，早上起來之前吃一兩塊，如果半夜醒來，吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。

6、正確喝水　吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。儘量把喝水的時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食欲。正確的方法是每天經常性地喝水，爭取每天喝水量達到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充流失的電解質。

7、水果和薑。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發現，薑可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。

小編總結：懷孕早期准媽媽從容應對早孕反應情況早孕反應是指妊娠早期十多數准媽媽出現的頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列的反應。

優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。准媽媽可以將一些小餅乾放在床頭，早上起來之前吃一兩塊，如果半夜醒來，吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。

6、正確喝水　吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。儘量把喝水的時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食欲。正確的方法是每天經常性地喝水，爭取每天喝水量達到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充流失的電解質。

7、水果和薑。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發現，薑可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。

小編總結：懷孕早期准媽媽從容應對早孕反應情況早孕反應是指妊娠早期十多數准媽媽出現的頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列的反應。