早孕愛放屁怎麼回事 教你如何緩解愛放屁的孕期

早孕愛放屁怎麼回事？放屁其實是一種很健康的運動， 人平均放屁是有一定規律的， 所以不會引起尷尬， 但是， 懷孕後， 媽咪就會發現， 平時不愛放屁的自己， 突然屁多了起來， 那是怎麼回事呢？早孕愛放屁是怎麼回事呢？下面小編就教你如何緩解愛放屁的孕期。 1 早孕愛放屁怎麼回事

這是因為孕婦體內的孕激素含量增加， 由於孕激素的作用， 使胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸， 妨礙了消化活動， 所以孕婦老放屁。 懷孕期間子宮擴大， 壓迫到腸子， 使得腸子不容易蠕動， 影響消化而造成的。

因此准媽媽不用過於擔心。 注意飲食要均衡， 少吃多餐， 多散步， 情況會有所緩解的。

2 如何緩解孕期愛放屁

1.少食多餐

為避免脹氣， 建議准媽媽應少食多餐， 不要吃得過飽。 當胃部已經很脹時， 如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大， 從而使脹氣情況更加嚴重。

2.多喝水

大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣， 因此准媽媽孕期一定要多喝水， 但應注意最好喝溫開水， 冷水會造成腸絞痛， 使子宮收縮， 不要喝刺激性飲料或甜味飲料。

3.多吃水果和蔬菜

孕期容易便秘， 大便排不出也容易引起脹氣， 因此孕期可多吃水果和蔬菜， 補充纖維素， 防止便秘。 同時應少吃豆類、澱粉類等容易引起脹氣的食物。

4.吃點優酪乳

准媽媽可適當吃點優酪乳， 優酪乳不但可以不改， 其所含的乳酸桿菌等有益菌， 能促進體內廢氣的排除。

5.晚餐少吃

一日三餐中， 儘量在早餐和午餐時攝取較多食物， 而在胃腸的功能較弱的夜晚， 則應少吃一點， 以免加重腸胃負擔。

6.適當按摩肚子

必要時可輕輕按摩肚子， 使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。 但孕媽媽要注意不要錯按到子宮， 外力摩擦有可能會引起子宮收縮， 嚴重是可能會引起出血。

7.適當運動

懷孕期間不懂臥床不動， 要適當走動， 飯後散散步， 這樣可增加腸子的蠕動， 促進排便排氣。

8.放鬆心情

壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加， 因此孕期一定要注意放鬆心情， 這不但能緩解屁多的症狀，

還能預防孕產期抑鬱。

3 要注意放屁信號

在正常的生活習慣和條件之下， 若放屁多少和臭味大小有所改變， 就應警惕某些疾病的侵入。

多屁

當肛門排氣量大大地超過平時， 即為多屁。 多屁可見於各種原因所致的消化不良疾病， 胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病， 肝、膽、胰疾病等等。 另外， 多屁也可能是攝人過多的澱粉類與蛋白質類的食物(如豆類、土豆、蛋類等)， 或進食時狼吞虎嚥， 以及習慣性吞咽動作過多， 經常吞咽口水， 而攝入較多的空氣所造成。 這些均不屬病態， 無需治療。 現在你正處於孕期,你可以對著檢查一下是否是你的營養太過剩了.

臭屁

是因為屁的成份中最多的是氮氣， 占80%左右， 其次是二氧化碳， 占2%-19%， 還有氫、甲烷、氧等，

上述無臭的氣體總數占99%， 因此， 在一般情況下， 屁不會特別臭。 如果屁奇臭難聞， 往往是消化不良， 或進食過多肉食的結果， 需要節食和服用助消化藥。 此外， 臭屁還可能是進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味食物引起， 這當然不是病態， 可不必擔心,只要適當調整飲食結構就可以了。

4 健康小提示

懷孕期間多吃蔬菜水果， 既可開胃， 又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口。 如果三餐吃不夠， 可準備牛奶麵包、餅乾、豆漿、優酪乳等。 這些都可以有效減少脹氣引發放屁。