早孕症狀：沒有胃口怎麼辦

養生之道網導讀：

早孕症狀常有噁心、嘔吐， 同時還會沒胃口， 這些症狀都是很正常的情況。 有些孕媽媽還會出現胃口的轉變， 那麼這時候應該怎麼應對呢？

懷孕初期會沒胃口嗎

一般說來， 在懷孕初期症狀有很多， 其中最明顯的就是月經停止， 其次胃口變化、精神變得容易疲勞等等也是明顯症狀之一。 這些症狀都是可能懷孕的徵兆， 如果你能有對應的4—5種以上的現象，

胃口變化：有些女性在月經過期不久的時候（1—2個星期）就最先發生胃口的轉移。 有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐， 有些人很想吃些酸味的東西。

懷孕初期會沒胃口怎麼辦

懷孕早期， 由於妊娠反應比較大， 許多准媽媽會出現食欲不振的現象， 但孕媽媽這時是“一人吃兩人補”， 正是需要大量營養的時候， 為了寶寶健康應該多吃點， 那麼如何讓准媽媽緩解食欲不振又吃得營養呢， 可以從以下幾個方面入手。

1、以貌取“材”

在食材的挑選上， 可以選擇外表誘人的， 既做到吸引人的視覺感官， 同時還做到清淡爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔，

2、吃“軟”怕冷

選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、粳米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。 但不要食過冷的東西， 生冷的食物會傷脾胃， 甚至造成經脈不通而難產。

3、學會偷“懶”

在烹調食物的過程中， 要儘量減少營養素的損失， 不妨偷一下懶， 如洗菜、淘米次數少一些， 不在切後洗菜、泡菜， 不用熱水淘米。 或在烹調蔬菜的過程中急火快炒， 與動物性食物混合烹調時加少量澱粉， 這會對維生素C有保護作用。

養生之道網溫馨提示：懷孕初期， 孕媽媽可是要瞭解各種食物禁忌， 同時要適當的補充身體所需的營養， 因為這些養分不僅是提供給自身還要給寶寶成長發育提供保證。