早日有喜 孕前調理必須有

孕育一個優質健康的小生命是每個家庭的共同願望， 沒有人願意生育一個帶著健康問題的小寶寶。 因此， 女性懷孕前對自身身體健康的養護也就非常重要， 一些不良生活習慣和飲食習慣都要進行調整， 並且提前半年進行身體檢查。

1.懷孕之前存在的一些健康小問題

現代女性因為受到社會環境， 工作壓力等多方面的不良因素影響， 大多都存在一些亞健康狀態， 尤其是一些在辦公室工作的女性， 長時間坐著， 缺乏運動， 身體狀態更是不怎麼好。 經常會出現像便秘、肥胖、口臭、腰酸背痛等等各種各樣的身體健康問題，

而這些小問題都會直接影響到女性的好“孕”氣， 甚至對胎兒的健康成長也會造成一定的影響， 遇上這些孕前健康問題， 女性一定要提前做好相關的改善措施， 不然就只會剩下後悔。

2.懷孕前遠離不良生活習慣

很多女性之所以存在亞健康狀態都和不良的生活習慣有關， 比如早上大睡懶床， 晚上半夜都不睡， 還要吃宵夜， 這樣子的生活方式會導致女性身體發胖， 腸胃功能下降， 睡眠品質下降， 身體健康直線下降。 懷孕前， 女性要養成健康的生活習慣， 即做到早睡早起， 每天是堅持二十分鐘左右的有氧運動， 提高身體各器官的肌肉的迴圈， 排出有毒物質， 女性的健康也就會一天天好起來。

3.懷孕前遠離不良飲食習慣

我們經常發現有些女性因為工作壓力或是工作性質， 又是抽煙， 又是喝酒， 經常喝咖啡， 這些對女性懷孕都存在很大危害， 長時間抽煙喝酒喝咖啡甚至會導致不孕， 或是胎兒日後發育異常等重大問題的出現。 女性懷孕之前最少提前半年戒除煙、酒、咖啡等不利於懷孕的壞的飲食習慣。 當然像亂吃零食， 油炸食物， 燒烤食物等飲食習慣也是不利於女性懷孕的， 女性應該在懷孕之前就開始做相關調整。

4.多吃水果蔬菜， 多曬太陽

因為長時間坐在辦公室， 很多女性都很少到戶外走一走， 也就沒有接觸到新鮮的空氣和陽光， 甚至有些辦公室一年四季都是開空調的， 女性的免疫力和抵抗力都是很差的，

懷孕前就要多到自然走一走， 曬曬太陽， 適當運動， 出出汗， 對健康有幫助。 平時要多吃水果和蔬菜， 水果蔬菜裡含有大量的維生素， 有助於女性身體健康和營養的攝入， 對日後懷孕有幫助。