春天是萬物復蘇, 生機盎然的好季節, 氣溫變化又較大, 這是也是小兒生長發育最快的時候, 消化吸收功能又強, 食欲又增加, 爸媽應該利用這個大好時節給寶寶科學合理的飲食調理, 讓寶寶更健康成長。
立春過了, 春天來了。 春天是生長發育較快的一個季節, 特別是兒童。 為了適應這一特點, 家長在安排孩子的飲食時, 要注意以下幾方面。
補充鈣質
春天是身高增長最快的季節。 因此, 在這個季節給孩子補鈣就顯得十分重要。 孩子每天需要的鈣量是700—800毫克, 適宜的供給量是每日不少於1000毫克。 最好是食補,
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春天是萬物復蘇, 生機盎然的好季節, 氣溫變化又較大, 這是也是小兒生長發育最快的時候, 消化吸收功能又強, 食欲又增加, 爸媽應該利用這個大好時節給寶寶科學合理的飲食調理, 讓寶寶更健康成長。
另外含鈣豐富的食物有胡蘿蔔、蝦皮、芝麻、黃花菜、蘿蔔、海帶、芥菜等。 再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點, 這些食物能阻礙鈣在體內代謝。 嬰幼兒要經常曬太陽, 幫助維生素D的吸收。
補充維生素和微量元素
春季多風, 氣候乾燥, 易引發出血症, 維生素C對防止出血有很好的作用。 補充維生素C的方式有兩種:一是服用維生素C片, 二是多吃些含維生素C的蔬菜和水果,
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春天是萬物復蘇, 生機盎然的好季節, 氣溫變化又較大, 這是也是小兒生長發育最快的時候, 消化吸收功能又強, 食欲又增加, 爸媽應該利用這個大好時節給寶寶科學合理的飲食調理, 讓寶寶更健康成長。
常吃富含植物脂肪的食品
脂肪既可以滋潤整個身體, 使人面色光潤, 又能在代謝過程中轉化成熱量, 供給孩子活動中使用, 還能經代謝擴大腦容量。 因此, 給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油,