春天是萬物復蘇， 生機盎然的好季節， 氣溫變化又較大， 這是也是小兒生長發育最快的時候， 消化吸收功能又強， 食欲又增加， 爸媽應該利用這個大好時節給寶寶科學合理的飲食調理， 讓寶寶更健康的成長。
立春過了， 春天來了。 春天是生長發育較快的一個季節， 特別是兒童。 為了適應這一特點， 家長在安排孩子的飲食時， 要注意以下幾方面。
補充充足的鈣質
補充鈣質
春天是身高增長最快的季節。 因此， 在這個季節給孩子補鈣就顯得十分重要。 孩子每天需要的鈣量是700—800毫克， 適宜的供給量是每日不少於1000毫克。
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另外含鈣豐富的食物有胡蘿蔔、蝦皮、芝麻、黃花菜、蘿蔔、海帶、芥菜等。 再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點， 這些食物能阻礙鈣在體內代謝。 嬰幼兒要經常曬太陽， 幫助維生素D的吸收。
補充維生素和微量元素
補充維生素和微量元素
春季多風， 氣候乾燥， 易引發出血症， 維生素C對防止出血有很好的作用。 補充維生素C的方式有兩種：一是服用維生素C片， 二是多吃些含維生素C的蔬菜和水果， 如柑橘、蘋果、番茄、蘿蔔、大棗等。 此外， 小米、糯米、綠豆、黃豆等食物中含有豐富的礦物質、纖維素和各種維生素和氨基酸等， 對兒童的生長發育十分有利。
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常吃富含植物脂肪的食品
常吃富含植物脂肪的食品
脂肪既可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用， 還能經代謝擴大腦容量。 因此， 給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。
提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油， 但油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的食品， 如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
