早晨不做“小懶蟲”

榜樣寶貝小美

小美以前都是晚上11點多睡覺， 早上9點起床。 可是， 自從上了幼稚園， 總是要7 點鐘起床， 我幾乎每天都要面臨叫小美起床的困難。

為此， 我下定決心要把小美的睡眠調整過來。 於是， 我特意在睡覺前給她講了繪本， 繪本的內容是關於一隻小貓早睡早起的故事。 沒有想到的， 小美非常喜歡這個繪本， 第一天聽完後就乖乖地躺下了， 嘴裡還說著：“小貓也睡著了吧。 ”後來自己翻騰了半個小時， 終於在10點之前睡著了。 在後面的日子裡， 我又把午睡的時間從3 個小時減少到2個小時。 現在， 小美已經形成了一個很好的睡眠習慣了。

每天晚上9點半前睡覺， 早上7點準時起床。

現在， 我已經好久沒用鬧鐘了， 因為小美就是一個準時的小鬧鈴。

早晨早起

好習慣培養方案

讓陽光照在身上

媽媽在起床後可以把窗簾拉開， 讓陽光照進屋裡來， 然後再叫寶寶。 媽媽可以對寶寶說：“太陽公公已經起床了， 寶寶也應該起床了。 ”每天讓寶寶看到陽光就證明天亮了， 這也是一種心理暗示。

兒歌來吸引

早上叫寶寶起床， 可以用兒歌叫醒他。 媽媽可以對寶寶說：“寶寶， 太陽公公起床了， 小雞、小鳥起床了， 喔、喔、喔， 嘰嘰、喳喳， 一起起床做早操。 ”然後媽媽學公雞、學小鳥叫， 這時寶寶多半會愉快地起床。

音樂叫醒耳朵

早上， 家長不妨設置一種輕鬆好聽的音樂鬧鈴聲來叫醒孩子，

比如輕音樂。 因為音樂會促進

寶寶腦中氧氣與血液的流動， 讓身體也想律動起來， 讓寶寶從睡夢中清醒過來。 當寶寶習慣這種鬧鈴後， 叫他起床也許就不會那麼難了。

美食香味誘惑

香味會刺激寶寶的腦部， 提高知覺機能， 趕走睡意和疲勞。 因此， 父母不妨在寶寶起床前， 擺好甜甜圈， 沖杯牛奶， 讓這些誘人的香味提醒寶寶有好吃的

東西等著他。

父母做個好榜樣

寶寶生活規律受父母的影響很大， 如果希望寶寶養成良好的作息習慣， 就要先從自己本身做起， 從日常生活的點滴做起。

早晨早起

壞習慣糾正方案

起床磨磨蹭蹭

Q我家的寶寶已經上幼稚園了， 早上我去上班的路上正好可以帶她去幼稚園。

但是每天早上叫她起床都很令人頭痛， 總是特別磨蹭， 而且還有起床氣， 我時常是強忍著怒火送她上幼稚園。

A父母起床後， 可以先把自己的問題都處理好， 再叫寶寶起床。 因為父母在有限的時間內要做很多的事， 肯定容易急躁。 如果因此而對寶寶發火， 這樣對寶寶是不公平的。 寶寶每天早上處於這種狀態， 對寶寶的心理也會造成傷害， 以至於更加不想早起。 父母只要合理安排好時間， 在寶寶起床後只需要穿戴好就可以出發， 這樣可以節省很多時間。

哭一陣再起床

Q我家寶寶每天晚上10 點以後才睡， 我早上7 點多叫他起床， 他總說再睡一會兒。 幾乎每天寶寶都會因為起床哭上一陣子， 上幼稚園總是最後一個到。

A父母首先要耐心地對待寶寶，

叫寶寶起床時多給他一些鼓勵的話和親切的動作。 如果寶寶表現好， 要及時給予鼓勵， 讓他逐步自覺地這樣做。 多與孩子溝通， 問問孩子想什麼時間起床， 喜歡父母用什麼方式叫他起床。 與寶寶的約定要嚴格執行， 這樣也可以減少父母和孩子之間的不愉快。 另外， 可以把睡眠時間提前半個小時， 可以每天提前一小會兒， 讓寶寶慢慢適應。

不要做的事情

長時間午睡

寶寶睡午覺的時間不宜過長， 1個小時就可以了。 如果寶寶白天睡得太多， 晚上肯定睡不著， 第二天就醒得晚。 長期下去就會導致惡性循環。

睡回籠覺

寶寶一旦睜開眼就讓他起床吧， 不要讓他睡回籠覺。 因為這樣可以會讓生理節奏更混亂，

養成孩子不愛起床的毛病。

徵集令！本欄目徵集寶貝的睡覺、吃飯、刷牙、收拾東西等各種好習慣的培養方案。 快來告訴我們您在培養寶寶好習慣時創造的獨家秘方！歡迎分享您的好辦法， 當然， 這裡也特別願意傾聽您的迷惑和困擾。 相信集所有媽媽的智慧， 我們一定有辦法！一吐為快。