宮縮大多數為生理現象， 如果頻率在正常範圍就沒有問題， 但次數太多， 一個小時以上也不見緩解， 就要從日常生活著手， 為防止宮縮的出現， 家人的理解幫助是很重要的。 生產後第一天， 子宮維持在臍部高度， 然後每天下降一橫指， 10～14天子宮會回復到骨盆內的位置， 4～6周回復到正常體積。 喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素， 刺激子宮收縮加重宮縮痛。
何謂宮縮?
子宮出現收縮現象就叫宮縮。 從懷孕開始， 子宮會自然出現零星且不規則的收縮;這種宮縮通常強度不強， 孕婦也不會感到疼痛及造成子宮頸變化。
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“BraxtonHicks收縮”通常會一直持續到孕期最後一個月， 才變得比較不頻繁。 但到懷孕最後1、2周時又轉變為頻繁， 甚至10～20分鐘就收縮一次， 部分還呈現規律性。 到了懷孕最後期， 這種收縮還會令孕婦感到很不舒服， 稱為“假性陣痛”。 這時候的宮縮， 很難與進入待產的真正陣痛區分， 有時候必須到醫院檢查與進一步觀察才能知道。
早產宮縮特徵?
若子宮收縮頻度雖有增加， 但未達上述標準者， 則稱為“早產宮縮”。
一般不收縮時的子宮壓力大約是10mmHg， 當子宮收縮壓力增加到大於25mmHg的時候， 孕婦才會開始感覺到酸痛的滋味。 這種酸痛， 有點類似月經來臨般的腹痛， 不止下腹部不舒服， 還會痛到腹股溝甚至有持續性下背酸痛;嚴重的還會伴隨陰☆禁☆道分泌物增加及陰☆禁☆道出血。
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發生宮縮時處理應變原則?
當有宮縮時， 宜立即臥床休息(左側臥)， 並計算一小時內宮縮次數， 注意有無早產症狀， 並且隨時觀察胎動。 若感覺胎動減少時， 先進食或以手搖晃腹部測試觀察;若確定有早產症狀或胎動減少情形， 則應到醫院求診。
判別早產症狀如下：
1.子宮規則收縮陣痛， 至少10分鐘有一次， 且持續30秒以上。
2.陰☆禁☆道出血或破水。
3.下腹痛或下背痛、一陣陣腰酸感、便意感、下墜感。
瞭解子宮宮縮的這些知識以便及時發現身體的不適， 避免造成不良後果。
