據日本《讀賣新聞》報導, 東京都足立區一家保育院經過3年的實驗發現, 讓兒童早睡能夠顯著改善兒童白天瞌睡、磨人以及焦躁的現象。
該保育院對兒童父母進行詢問後發現,
焦躁、易攻擊別人以及磨人的孩子,
多數都在晚上10點以後才睡覺。
研究人員還發現,
通常夜間照明過亮等因素會導致兒童晚睡,
而如果不能在規定時間讓兒童睡覺,
晚睡現象就會越來越嚴重。
改善兒童睡眠的關鍵是早睡早起,
白天儘量在戶外活動。
這家保育院的早睡實驗進行半年以後就收到了明顯效果。
專家指出, 幼兒時期睡眠不規則將對成長產生不良影響,