早睡放鬆吃蛋黃可延緩卵巢衰退

如果你們呢想擁有你們自己的孩子了， 那麼， 就要特別注意你們的生活習慣了， 為了能夠順利懷上你們的鮑勃啊， 就必須改變生活中一些不良的生活習慣， 晚睡就是其中之一。 我們一起來分析一下吧。

看電視上網到淩晨2點30歲小夫妻備孕一年沒動靜

一對30出頭的小夫妻， 歎著氣將厚厚的一堆檢查報告遞到婦科醫生的手上：“我們只是想有個寶寶， 怎麼這麼難。 ”夫妻倆都是公務員， 朝九晚五， 工作很規律， 除了看電視和上網， 夫妻倆沒啥不良愛好。 然而， 備孕了1年多， 肚子還是沒什麼消息。 他們有點緊張，

趕緊上醫院檢查。 結果發現， 妻子一切正常， 可就是不排卵；丈夫不抽煙不喝酒， 可精子活力很低。 小夫妻一下子懵了。

你們幾點睡的？”醫生一開口就問。 “看看電視、上上網， 也就淩晨一兩點吧！”夫妻倆不覺得有什麼。 40歲絕經， 卵巢早衰的信號卵巢儲備功能決定卵子品質對於很多人來說， 卵巢早衰可以理解， 40歲之前絕經， 就是卵巢早衰。 可是， 卵巢儲備功能下降是怎麼個狀況？

婦科專家指出， 其實， 卵巢儲備功能下降， 正是卵巢早衰的早期警告。 好比是漂亮的臉上起了皺紋。 臉上長皺紋也就老相點， 而卵巢儲備功能直接決定了卵子的品質。 都說子宮是孩子的第一個房間， 子宮的“土壤”可以通過中藥和西藥聯合作用來調節。 但是，

“土壤”再肥沃， 種子品質不過關， 仍然沒有辦法生成優質的胚胎。

早睡放鬆吃蛋黃可延緩卵巢衰退

而優秀的種子， 就需要卵巢來提供。 醫生告誡小夫妻：“人一生中， 有品質的卵子不過200顆左右。 錯過了25~32歲的黃金時間， 卵母細胞的品質和數量就開始走下坡路， 特別是35歲以後， 尤為明顯。 ”專家提醒說， 因為排卵原因而引起的不孕不育症中， 有50%是因為卵巢儲備功能下降。 “我們研究發現了一個指數， 可以提示卵巢儲備功能狀況。 正常的FSH（卵泡生成數）在6~7之間。 該指數是越低越好。 如果FSH（卵泡生成數）在10~40之間， 就屬於卵巢儲備功能下降， 而一旦40歲之前， FSH》40， 就拉響了卵巢功能衰退的警報。 ”她說。

早睡放鬆吃蛋黃延緩卵巢衰退

近年來的門診中， 一些看月經不調的小年輕，

都已經出現了卵巢儲備功能下降的症狀。 專家解釋：“多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生， 而且時間一般在晚上10點到淩晨6點。 這段時間如果老是不睡， 自然沒辦法產生。 ”很多人仗著自己年輕， 覺得熬一熬不會有問題， 殊不知， 表面上看外貌、器官還沒出問題， 但其內裡早已經悄悄老去。 “一般來講， 30多歲的小夫妻來看不孕不育， 如果沒有其他身體上的毛病， 我都建議他們， 中藥都不需要吃， 改改生活習慣就能懷上。 ”

不孕不育專家提醒說， 一旦經期連續3個月不正常， 更應該引起警覺。 保養卵巢的“強心針”其實很簡單：勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡， 而雞蛋中的蛋黃， 更是營養卵巢的最經濟食品。