早睡早起有規律

睡眠對寶寶的身體健康很重要， 媽媽要引導寶寶養成早睡早起的習慣。 不同的寶寶， 睡眠時間和深度存在一定的差別。 有的寶寶不到很困的時候就不睡覺；大部分寶寶從鑽進被窩到入睡， 要很長時間， 一會兒要喝奶， 一會兒拿玩具玩；當然也有的寶寶鑽進被窩後， 翻幾下就睡著了。

很多寶寶在媽媽剛一離開就醒了， 這時媽媽只有陪在旁邊， 寶寶才會很快入睡。 不管怎樣， 把寶寶放進被窩， 讓他快些入睡是媽媽的最終目的。 寶寶只有早睡才會早起， 寶寶入睡困難在一定程度上與白天的活動量不足有關， 寶寶不累就不想睡覺。

媽媽白天應安排好寶寶的戶外活動， 每天應在2小時以上， 白天活動不充分， 也會影響睡眠。 倘若寶寶到了睡覺時間還沒有睡意， 可以安靜地陪在寶寶身旁， 輕聲哼唱搖籃曲， 直到寶寶睡著為止。 也有的寶寶晩上不睡， 是因為早上起得太晩了，

為了讓寶寶的睡眠有規律， 做到早睡早起， 上午和下午最好讓寶寶各睡一次。 每次大約2小時， 晚上再睡10個小時就不會有太大問題。 對有些夜間醒來玩耍的寶寶， 只要不養成這樣的毛病， 再大一點問題就會自然解決了。 媽媽要注意為寶寶營造良好的睡眠環境， 睡覺時間到了， 把燈關掉， 讓房間變得昏暗， 寶寶就很容易入睡。 早上把窗簾拉開， 光線的變化是最好的鬧鐘， 寶寶美好的一天就開始了。