早睡早起要從胎寶寶抓起，准媽咪你造嗎？

很多新媽媽們發現寶寶經常是白天睡得呼呼的， 晚上睜著眼睛哭。 讓媽媽很是煩惱， 怎麼寶寶的生物鐘就是和別人不一樣呢？其實改變寶寶的生物鐘可以從寶寶還在媽媽肚子裡的時候就開始培養。

一 是的！胎兒也有生物鐘！ 

2003年， 英國諾丁漢大學的學者們進行了一項研究， 他們選擇懷孕34周的女性， 使用光線照射到她們的肚子上， 並觀察她們肚子內胎兒的腦活動變化。 研究結果讓人很震驚， 照射的光線顯然對胎兒腦活動有影響。  

通過科學家的實驗和多數人的經驗， 我們知道， 胎兒慢慢長大， 到34周以後，

我們大人到了該睡覺的時候就困， 該吃飯的時候就餓， 寶寶的生物鐘在胎兒期就慢慢形成了。 良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足， 利於胎兒的發育。 寶寶良好的生物鐘有利於媽媽數胎動， 在寶寶出生後， 也能比較快的適應白天活動晚上睡覺的作息習慣。  

二 寶寶通過光感辨別白天黑夜， 晚上不要開燈睡覺。  

對於腹中的寶寶來說， 其實也是將光線作為24小時生物鐘的依據的。 通常， 胎兒把自己的“生物鐘”調節為以24小時為週期， 需要借助兩種途徑， 第一種是通過胎盤從母體那裡獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽光。

各位准媽咪看了這篇文章是不是要改變一下自己的作息習慣了呢。