東燦拖著笨重的身體， 全身是汗地走進教室。 看起來今天東燦似乎沒什麼力氣， 胖乎乎的臉也有點蒼白。
“東燦！你今天怎麼看起來沒什麼力氣呀？你吃早飯了嗎？”根浩走過來想和東燦聊聊天。
東燦歎了一口氣， 肩膀無力地垂下來。 已經整整一個月了， 東燦每天都不吃早飯， 但是他的體重卻不減反增。
“哎呀！不吃早飯， 你的肌肉都在向你抗議了！”根浩摸摸東燦肥肥的手臂， 說， “你真的決定在減肥有顯著成果前， 每天只吃兩頓飯嗎？”
“你到底是怎麼了？真的下定決心了嗎？”
最近， 東燦的煩惱還真是不少。 班上一半以上的同學都笑他胖，
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上課時， 東燦摸著咕咕叫的肚子， 非常難過， 他心裡想：
“唉！吃午飯的時間怎麼還沒到啊……”肚子就像抗議似的， 一直咕嚕咕嚕地叫著。
第四節課是數學課， 離吃午飯還有15分鐘， 經過東燦身邊的老師聽到了咕嚕咕嚕的奇怪聲音。
“這是什麼聲音？怎麼聽起來像是青蛙在叫？”聽到老師這麼說， 班上的同學都拍著桌子， 笑成一團。
“老師！是胖燦，
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“該不是肚子太餓了， 把整只青蛙都吞下去了吧！”不知道是誰接著說。 東燦成了大家的笑柄。
老師怕東燦太餓了， 所以提前五分鐘下課。
經於到了吃午飯的時間了。 負責拿營養午餐的人， 把早就準備好的午飯拿到教室裡， 東燦覺得這些食物簡直好吃極了。 東燦往餐盤裡裝了滿滿的飯， 好像已經餓了好幾天似的， 然後開始猛吃了起來。 肚子飽了， 精神也好了， 力氣也有了。
根浩摸摸東燦吃得鼓鼓的大肚子， 說：“不吃早飯有什麼用？一到午飯時還不是吃這麼多！”
“餓一頓對我來說已經是一件很了不起的事了！”
“那你這樣每天餓一頓體重就變輕了嗎？最少也要餓兩頓才有用啊！你如果要像愛琳那麼苗條的話，
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愛琳真的是又苗條又漂亮， 所以特別受男同學歡迎， 而所有的女同學也都很羡慕她。
“愛琳為什麼那麼苗條呢？我看她飯吃得不比我少啊！她會不會是只吃學校的營養午餐？”東燦看著正在吃午飯的愛琳， 自言自語著。
“你可以直接問問愛琳啊， 或許可以知道她的減肥秘訣！”
第二天， 東燦在上學的路上遇到了愛琳。
“愛琳， 一起上學吧！”
“原來是東燦啊！聽說你最近在減肥。 ”
“對呀！今天早上也沒吃早飯。 ”
“你說什麼？你說你沒吃早飯？！”愛琳吃驚地看著東燦。
“已經一個月了！難道你一天三頓都吃嗎？”
“當然都吃啦， 我早飯吃得最多！”
“那你怎麼還那麼苗條啊？”
愛琳用一副“你怎麼不知道”的表情說道：
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“你這個笨蛋， 我現在才知道你為什麼胖。 ”
“我為什麼胖？”
“不吃早飯是不會變瘦的！因為人在白天的活動量最大， 所以一定要吃早飯。 如果不吃早飯的話， 午飯和晚飯就會吃得比較多， 到了晚上如果不能消化完， 養分就會囤積在身體裡面， 這樣反而會變胖， 知道了嗎？”
“原來是這樣啊！那我以後也要吃早飯了。 ”東燦的表情開朗多了。
“早飯要吃得飽、午飯要吃得好、晚飯要吃得少， 這是我保持身材的秘訣啊！”愛琳自信地說。
“哇！太好了！”東燦開心地笑著， 做出“萬歲”的姿勢， 把雙臂高高地舉了起來。
“好什麼啊？”
“不吃早飯的日子太痛苦了！可以吃早飯是多麼幸福的一件事啊！”
“胖燦啊！你不要高興得太早了！我讓你不要餓肚子， 但我也不是讓你多吃。
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即使是這樣， 東燦還是很開心， 對不能忍受饑餓的東燦來說， 沒有比不吃早飯更鬱悶的了。
朴信植老師的愛心提示
越是胖的孩子越是要吃早飯。
為了減肥而不吃早飯反而會讓自己更胖。 維持正常的思想和活動， 需要適量的養分。 我們所需要的養分是從每天吃的食物中攝取來的。 早上， 人的思想和活動是最活躍的， 所以更需要養分；相反， 晚上只需要睡覺， 所以不需要太多營養。 因此， 人在一天的活動開始之前， 最好是把早飯吃得飽飽的。
不吃早飯， 白天所需要的養分沒辦法得到補充， 到了晚上就會吃很多， 但是晚上又不需要太多養分， 這些養分沒辦法全部消耗掉，就會囤積在身體內，導致肥胖。
如果你想減肥，不如早飯吃得飽一點，這樣一天都有活力，不會影響正常的學習和工作。
堅持下去，總有一天會變瘦的。
( 父母是寶寶的第一任教師，讓我們一起努力吧！——媽咪愛嬰網 )
這些養分沒辦法全部消耗掉，就會囤積在身體內，導致肥胖。如果你想減肥，不如早飯吃得飽一點，這樣一天都有活力，不會影響正常的學習和工作。
堅持下去，總有一天會變瘦的。
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