早飯很重要 BB必須吃得好

有些孩子成長發育比較遲緩， 或者智力比不上同齡人， 家長就覺得很奇怪， 不知道問題到底出在哪裡。 但是， 大部分的家長可能並不知道， 這些通常與孩子的早餐是有聯繫的。 孩子不吃早餐， 或者早餐不夠營養， 那麼勢必會影響到孩子的正常發育。

一、孩子吃早餐的重要性

1.對大腦發育有影響

孩子正處於身體發育階段， 因此， 體內必須保持血糖正常， 才能維持腦意識活動的正常， 所以， 吃早餐對大腦的發育是有影響的。

2.對消化系統健康有影響

如果孩子不吃早餐， 體內細胞分泌粘液的正常功能會遭到破壞影響，

3.對精神狀態有影響

一方面， 平時少吃早餐或者早餐品質差的孩子， 往往會使得午餐和晚餐的飯量增大， 從而導致孩子肥胖， 影響孩子的個人形象。 另一方面， 孩子沒吃早餐的話， 就會容易出現精神不振、疲憊倦怠等情況， 影響孩子的學習生活。

4.對腸胃健康有影響

對於平時沒吃早餐的孩子而言， 胃容易長時間處於饑餓狀態， 從而引發胃病， 而且， 往往沒吃早餐的孩子更容易出現便秘症狀， 不利於腸胃健康。

二、孩子吃早餐注意事項

1.一定要堅持吃早餐

一定要堅持吃， 不要時而吃， 時而不吃， 那樣對身體健康是不利的。

2.要吃有營養的早餐

必須吃有營養的早餐， 要注意營養均衡。 家長平時適當變換早餐款式， 對於提高孩子的胃口有幫助， 而且可以讓孩子吃得健康。

3.不要邊走邊吃早餐

不要邊走邊吃， 一定要坐下來慢慢吃， 否則不利於食物的咀嚼和營養的吸收消化。