現在的生活節奏快， 坐車要快， 上班要快， 連吃飯也要快。 媽媽要注意啦， 不要讓你的快帶回家， 帶給小朋友， 尤其是飲食方面。
寶寶飲食習慣
吃飯是生活中的第一件大事。 怎麼可以吃出孩子的健康身體與文明習慣呢?下面推薦10種教育孩子健康與文明的吃飯方式， 你和孩子都適用：
1、樂食
良好的餐前情緒， 是兒童增加食欲的重要措施。 吃飯時的情緒是否愉快， 也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩， 否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
2、佳食
烹調技術要檢討：添加副食品後，
Advertisiment
3、烹食
讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己塗果醬、加鹽巴， 因為有參與感， 而喜愛自己製作的食物。 又如， 餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料， 或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的， 營養和味道如何之類。
4、隔食
大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳， 如果偶爾孩子到了吃飯時間， 仍不覺得餓， 就別硬要求他吃。 相對的， 隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭， 可能只是暫時性不喜歡， 可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。
5、替食
學會替換原則：食物種類雖然不同， 但是營養成分卻是可以替換，
Advertisiment
6、管食
要避免孩子單獨進餐， 沒有家長的管教和指點， 一般都會胡挑亂選， 自己認為好吃的吃一點， 其它的菜肴營養再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣， 有的乾脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。
7、雜食
雜食充分體現食物互補的原理， 是孩子獲得各種營養素的保證。 可先從每天吃10種、15種食物做起。
8、慢食
要教育孩子學會“一口飯嚼30次， 一頓飯吃半個小時”的習慣， 這種慢食方法有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
9、素食
原意為“基本吃素”， 而不是一點葷也不吃， 這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統結構所決定的進食原型。 素食是防治文明病的核心措施。
10、早食
Advertisiment
即三餐皆需早。 對於孩子與大人來說， 早餐早食是一天的“智力開關”；晚餐早食可預防十餘種疾病。
小編總結：寶寶的飲食習慣離不開你的飲食方式， 所以媽媽做好榜樣， 寶寶自然養成良好的飲食習慣啦。
