明明常喝湯水 為何產後就是沒奶呢

1、保持心情愉悅

有很多產婦從坐月子開始就心情鬱悶， 產後的身體不適、休息不好、照顧寶寶勞累、育兒觀念與家人不符等等太多的問題， 令新媽媽們煩躁不已， 甚至有些新媽咪還會患上產後抑鬱症（話說， 小編也曾因為壓力太大差一點就產後抑鬱呢， 好在心態及時調整過來， 嘿嘿）， 大家千萬別小看了產後抑鬱的問題， 那種感受也只有經歷了分娩疼痛和多方面壓力的新媽媽才能體會。

然而， 這種鬱悶的心情會令你的乳汁分泌不暢喔， 當我們的心情愉快的時候， 身體內會自然分泌一種物質， 這種物質可以促進乳汁的分泌，

所以， 新媽咪們， 為了寶寶能夠有充足的奶水吃， 無論有多大壓力， 還是要讓自己保持良好開心的好心情才是。

2、適當地熱敷按摩乳☆禁☆房

促進乳汁的分泌， 新媽咪們還應經常地熱敷和按摩乳☆禁☆房， 適當地熱敷可以促進乳☆禁☆房內部的血液迴圈， 令乳汁加速分泌， 在準備哺乳前半個小時來熱敷， 可以促進乳汁的分泌， 也能夠保證寶寶吸吮的時候都能夠有奶吃。

3、充足的休息要保障

產後新媽咪們由於身體不適和照顧寶寶沒有經驗， 經常會手忙腳亂， 夜裡要起來餵奶和照顧寶寶， 經常就休息不好、睡眠不足， 在這種情況下， 身體和大腦沒有得到充足的休息， 也是會影響乳汁分泌的， 尤其是夜間， 很多新媽媽會失眠睡不著覺，

要知道， 夜間是產奶的重要時間段， 休息好了， 奶水就會分泌得非常多， 所以， 新媽媽們尤其要注重夜間的休息， 即便夜間也起來餵奶幾次， 在餵奶之後及時哄寶寶睡下， 自己也要飽飽地睡個好覺， 逐漸地， 奶水會越來越多的。

4、一定要讓寶寶多吸吮

奶水並不是很多的新媽媽們不要過於著急， 可以先試著讓寶寶多多吸吮。 很多的寶媽看寶寶根本吃不飽， 就乾脆不讓寶寶吃了， 甚至斷奶直接餵奶粉， 建議寶媽們不要操之過急， 奶水是越吸吮越多的， 寶寶吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳汁分泌， 堅持讓寶寶多吸吮， 可以讓奶水更多。

以上四點是讓奶水變得充足非常關鍵的幾個方面， 新媽媽務必要做到， 同時再多多喝湯水，

正常情況下， 奶水是不會少的喔！（