明明產後煩惱還有一堆，三千煩惱絲卻都快掉沒了

產後脫髮的原因是什麼？

產後脫頭髮之所以這麼嚴重， 主要原因還是在激素。 從我們懷孕開始， 頭髮就開始旺盛地生長， 特別是到了孕晚期， 頭髮又光潔又濃密， 都可以去拍洗髮水廣告了。

然而等我們生完寶寶， 情勢就急轉直下了。 當這些“超期服役“的頭髮完成了一個生長週期， 產後2個月它們就開始密集地舉行”退役“活動。 由於短時間內脫落大量頭髮， 有些媽媽會產生緊張、甚至焦慮的心情。

此時假如再加上寶寶夜間吵鬧或是平時壓力過大， 就容易加重掉發的數量。 媽媽們也別太擔心， 一般這種“分娩性脫髮”在產後6個月後就會有所好轉，

一年左右會恢復正常， 現在掉頭發只是暫時的， 之後會慢慢長回來的。

但是， 如果產後一年還在掉頭發的話， 就需要去醫院檢測頭髮毛囊生長情況了。

你瞭解自己的發質嗎？

如果我們好好保護頭髮， 是能有效緩解產後大量掉發的情況的。 不過不同類型的發質需要不同的洗髮和護髮產品， 對自己的發質有清楚認知非常重要， 而且發質的判斷方式也很簡單， 發質類型主要有四種：

中性發質就是正常健康的頭髮

油性發質是只要一天不洗頭髮就覺得頭髮油油的， 平時頭皮屑也不少

幹性發質的頭髮毛躁、乾枯、分叉

混合性發質就是油性發質+幹性發質

栗子媽的建議是洗頭不要洗的過勤，

秋冬季2-3天洗一次即可， 關鍵是每回洗頭要洗乾淨， 避免油脂殘留。 如果不洗乾淨， 就算是天天洗， 也只會傷害頭皮的油脂分泌， 甚至可能會導致頭髮更油。

另外， 平時愛美歸愛美， 盡可能少折騰頭髮， 燙染過的頭髮比較脆弱， 更容易受損。

進階版洗頭指南

頭皮就像我們臉上的皮膚一樣， 需要我們的精心呵護。 很多媽媽坐月子的時候受到傳統觀念的影響不洗頭， 其實這樣會使頭皮毛囊中的油脂會堆積起來， 從而形成脂溢性脫髮。

我們應該從坐月子開始就要好好洗頭， 不過洗頭髮時， 要儘量用溫水沖洗， 避免過涼或是過燙。 洗頭髮時用手指肚揉搓頭皮， 直到感覺舒服了為止。 洗完頭之後， 最好用毛巾包裹吸幹水分，

而不要用力搓幹， 這樣才能保證晾乾之後， 頭髮比較濕潤不乾燥。

我們日常要想洗好頭髮， 必要的洗髮和護髮步驟是要做齊全的， 合適的洗髮水雖然不能完全阻止掉發， 但卻能大大緩解脫髮的情況。

頭髮是一點一滴養起來的

防止產後脫髮， 除了洗好頭， 也有一些簡單的日常方法， 所謂“養頭髮”就是這樣靠一點一滴的生活習慣積累起來的。

1、作息規律睡好覺

好的睡眠對於頭髮生長是很重要的， 良好的睡眠習慣從孕期就需要開始培養了， 趕緊來試試這些能有效助眠的方法。

同時產後影響新媽媽睡眠的首要因素就是帶娃壓力太大， 寶寶深夜哭了、鬧了、不睡覺了， 媽媽們得一直抱著、陪著、哄著啊， 要是能在這上面節省時間，

我們就能睡個好覺了， 趕緊看：擺脫抱睡學霸媽媽這樣做。

2、做個合格的吃貨

不挑食、不偏食對於緩解脫髮是很有幫助的， 頭髮生長的營養素主要來源於蛋白質， 我們可以多吃豆類、雞蛋、肉類等富含高蛋白的食物， 同時多吃綠葉蔬菜和水果， 補充維生素。

3、吹風機的正確使用方式

一般洗完頭， 我們都是抱著迅速吹幹的目的去拿吹風機， 事實上熱風對於頭髮的傷害挺大的， 應該儘量用恒溫（中間檔位）吹， 有條件的還可以選擇恒溫的負離子電吹風。

我們吹頭髮的時候也有些小講究：當吹貼近頭皮的頭髮時， 應對著頭皮吹；吹中間和發梢末尾時， 應選擇從上往下的方向吹。

4、一梳梳到尾

在梳子的選擇上， 如果是想突出按摩穴位、刺激頭皮血液迴圈，

可以選擇牛角梳；如果只是追求舒服地梳順頭髮這個點， 選擇一把合適的氣墊梳就可以了。

我們洗完頭， 把頭髮吹幹後， 慢慢地用梳子把頭髮梳開， 不要暴力梳順， 那樣的結果就是拉扯頭皮， 反而會多掉幾根頭髮。