養生之道網導讀：
不知是這世界變化太快， 還是小易媽太敏感， 越發覺得現在生一個娃那都不叫事， 隨著全面放開二孩政策的實施， 不生個倆娃都快跟不上潮流了。
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“二胎全攻略”簡介：全面二胎政策放開了， 但想要二胎， 也沒那麼簡單。 小易媽特別為你送上“二胎全攻略”， 從備孕、懷孕、生產到養娃， 從身體、心理、經濟各方面， 助你做好準備。 週一到週五， 每天一期， 不見不散哦！
女人一生中最大的幸福便是懷孕當媽媽的時候了， 話說最近娛樂圈生娃的女明星真是不少， 三天兩頭就又曝出某某女星有“孕事”啦， 就拿剛過去的2015年來說， 在小易媽看來紮堆生子的女星真是不少， 章子怡、昆淩、徐若瑄、範瑋琪、賈靜雯、劉若英……每一個新生寶寶都好可愛。 ↓
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不知是這世界變化太快， 還是小易媽太敏感， 越發覺得現在生一個娃那都不叫事， 隨著全面放開二孩政策的實施， 不生個倆娃都快跟不上潮流了（真是站著說話不腰疼=。 =）不得不說， 小易媽也深深地佩服這些生了一二三四五個孩子的明星啊...↓
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小S計畫38歲拼生第4胎
已屬於高齡產婦的小s， 因為連生3胎女兒， 常常被質疑是否無法替夫家傳宗接代， 加上受到大S生女影響， 她打算趁工作空檔期再拼第4胎， 但由於她曾因過勞昏倒， 和丈夫許雅鈞商量後， 打算2017年再來造人。
當年的小s還是一個即將臨盆的產婦， 不免俗的要抽筋一下（小s吐槽雙腿屁股一起抽還挺有創意=。 =）， 然而老公卻幫不上忙。 一個大肚子的女人， 在床上滾了老半天好不容易睡著，
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千億兒媳9年4胎次次剖腹產
再說說無人不知無人不曉的千億兒媳徐子淇， 15歲開始就被富商追， 24歲嫁入豪門， 隨後9年時間先後生育了4個孩子， 兩兒兩女， 而且人家還當眾表示了要生夠7個孩子才收工！！！（請允許小易媽多感歎一下...果然不差錢， 別說二胎了， 二十胎你們也可以的）真可謂是豪門媳婦的標準代言人！徐子淇再懷第4胎時， 重了40磅（36.3 斤）， 每天都想吃速食炸雞， 但事實證明並沒有影響千億兒媳依然美膩啊...
陳浩民老婆4年生4個
比千億兒媳夫妻倆更厲害的是陳浩民夫婦啊，結婚四年四胎，小易媽聽著都......你倆這“造人”節奏似不似太快啦！陳浩民太太蔣麗莎懷第3胎待產時，已有一女一子的她，要照顧兩個孩子又挺著大肚實在不輕鬆，後來終於忍不住“抱怨”稱累得骨頭也散了，懷孕後期她只能半靠著睡，腰背痛兼吸呼困難，因第3胎和第2胎的距離較近，讓她感覺剖腹的傷口好痛。
小易媽聽著都疼啊，但這並沒有結束他倆的造人計畫啊...當陳浩民被問及四胎之後是否還會繼續追生，他表示，“當然會啦，不過我們還是順其自然。”陳浩民還開玩笑，雖然孩子多，但是奶粉錢卻不成問題！（哎呦喂，嚇死寶寶了，泥萌的精子baby真是強大=。=）
再說說小易媽最近看到的一則新聞：英國一名叫西蒙的男子年僅41歲卻擁有800多名親生孩子！！！他和他老婆難不成分分鐘造人不成...其實不然，“精力超旺盛”西蒙憑藉自己強健的體力數次捐精，秒殺古代的風流皇帝，就連他自己都說自己是全世界最風流的捐精男人。
西蒙表示在將來的四年裡，他將繼續努力，目標是1000個孩子（噢喲嚇死寶寶了=。=）同時也要照顧好身體，這樣精子的品質才會高。（這點讓小易媽稱讚，就算造人是量的飛越，他為了無數親骨肉的健康，也知道造人之前先提高精子品質！可見就連歪果仁也非常在乎備孕前培育優質精子的重要性）
（艾瑪，小易媽密集恐懼症要犯了......）
不得不說真是有人歡喜有人愁，有人不差奶粉錢想生就生，有人想生二胎卻由於現實的各種原因不得不棄生，有人不想生卻接二兩三的意外懷孕，有人任性到我生他1000個那都不叫事......小易媽聽著真真是心塞塞的啊。
咱們暫且不說那些個非自然受孕（比如前不久傳某女星美國做試管嬰兒成功受孕啦~ 39歲豪花30萬人工受孕懷上雙胞胎的香港女星啦）就說夫妻倆自然受孕，你們真心有科學備孕嗎？對待你們每一個出生的孩子有絕對的負責嗎？老婆一次次經歷生娃坐月子的痛苦先不說，老公有用心培育高品質的精子嗎！據說在電視劇拍攝過程中，陳浩民妻子蔣麗莎就懷上第四胎了......（小易媽啥都不說了=。=效率是真高啊...）
要知道，由於現在生活節奏快，人們的工作確實緊張情緒多，應酬多，一些不良的生活起居習慣，抽煙喝酒生活不規律就說了，還有一些男性，尤其是現在的宅男屌絲，經常窩在家裡，長時間久坐，或者以穿緊身衣為潮流的男性，都會因為陰囊溫度增高，減少精子的生產。由於精子對溫度極為敏感，經常泡三溫暖或泡熱水澡的男性要注意了，睾丸過熱，精子數量會暫時降低，就算精子即使被製造出來，也會軟弱無力，遊不動，甚至‘夭折’...
不僅如此，男性過於肥胖會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子品質。並且不但會誘發高血壓、糖尿病，這些病症都有可能引發性功能障礙啊！廣大的男性朋友們，你們說說性功能下降都障礙了，更何談跟妻子生個健康的寶寶啊。
小易媽為你們也是操碎了心啊，說了這麼多，無非是想告訴正在備孕的夫妻們，尤其是有了大寶，還要想生個優質的二胎寶寶，備孕前男性培育高品質精子尤為重要！遠離煙酒，拒絕熬夜，對高溫說不，加強鍛煉，遠離一些污染輻射啊，這些都是想懷寶寶前最基本的，不要說改變對你來說太難，當你想想你未來寶寶健康出生時，你所做的一切克制都是值得的。
當然，要營養均衡，就少不了我們常說的食補，這似乎也是備孕中人們最易接受的一種科學備孕方式。精子形成的必要成分是精氨酸，而優質蛋白質是形成精液的主要原材料，這二者元素的補充顯然是必不可少的。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，男性適當地多吃鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等可補充精氨酸。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。補充各種維生素，吃一些維生素E膠丸和大眾蔬菜等。
除此之外，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。另外，適當增加一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。夫妻備孕嘛，想要老公很“強大”，你就辛苦一點，換著樣的給老公補補嘍，豬肝炒青椒、牡蠣粥、泥鰍燉豆腐、青蝦炒韭菜、羊脊粥等等，都能助你們“好孕”。怎麼做？問度娘嘍，小易媽只能幫你們到這了。
陳浩民老婆4年生4個
比千億兒媳夫妻倆更厲害的是陳浩民夫婦啊，結婚四年四胎，小易媽聽著都......你倆這“造人”節奏似不似太快啦！陳浩民太太蔣麗莎懷第3胎待產時，已有一女一子的她，要照顧兩個孩子又挺著大肚實在不輕鬆，後來終於忍不住“抱怨”稱累得骨頭也散了，懷孕後期她只能半靠著睡，腰背痛兼吸呼困難，因第3胎和第2胎的距離較近，讓她感覺剖腹的傷口好痛。
小易媽聽著都疼啊，但這並沒有結束他倆的造人計畫啊...當陳浩民被問及四胎之後是否還會繼續追生，他表示，“當然會啦，不過我們還是順其自然。”陳浩民還開玩笑，雖然孩子多，但是奶粉錢卻不成問題！（哎呦喂，嚇死寶寶了，泥萌的精子baby真是強大=。=）
再說說小易媽最近看到的一則新聞：英國一名叫西蒙的男子年僅41歲卻擁有800多名親生孩子！！！他和他老婆難不成分分鐘造人不成...其實不然，“精力超旺盛”西蒙憑藉自己強健的體力數次捐精，秒殺古代的風流皇帝，就連他自己都說自己是全世界最風流的捐精男人。
西蒙表示在將來的四年裡，他將繼續努力，目標是1000個孩子（噢喲嚇死寶寶了=。=）同時也要照顧好身體，這樣精子的品質才會高。（這點讓小易媽稱讚，就算造人是量的飛越，他為了無數親骨肉的健康，也知道造人之前先提高精子品質！可見就連歪果仁也非常在乎備孕前培育優質精子的重要性）
（艾瑪，小易媽密集恐懼症要犯了......）
不得不說真是有人歡喜有人愁，有人不差奶粉錢想生就生，有人想生二胎卻由於現實的各種原因不得不棄生，有人不想生卻接二兩三的意外懷孕，有人任性到我生他1000個那都不叫事......小易媽聽著真真是心塞塞的啊。
咱們暫且不說那些個非自然受孕（比如前不久傳某女星美國做試管嬰兒成功受孕啦~ 39歲豪花30萬人工受孕懷上雙胞胎的香港女星啦）就說夫妻倆自然受孕，你們真心有科學備孕嗎？對待你們每一個出生的孩子有絕對的負責嗎？老婆一次次經歷生娃坐月子的痛苦先不說，老公有用心培育高品質的精子嗎！據說在電視劇拍攝過程中，陳浩民妻子蔣麗莎就懷上第四胎了......（小易媽啥都不說了=。=效率是真高啊...）
要知道，由於現在生活節奏快，人們的工作確實緊張情緒多，應酬多，一些不良的生活起居習慣，抽煙喝酒生活不規律就說了，還有一些男性，尤其是現在的宅男屌絲，經常窩在家裡，長時間久坐，或者以穿緊身衣為潮流的男性，都會因為陰囊溫度增高，減少精子的生產。由於精子對溫度極為敏感，經常泡三溫暖或泡熱水澡的男性要注意了，睾丸過熱，精子數量會暫時降低，就算精子即使被製造出來，也會軟弱無力，遊不動，甚至‘夭折’...
不僅如此，男性過於肥胖會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子品質。並且不但會誘發高血壓、糖尿病，這些病症都有可能引發性功能障礙啊！廣大的男性朋友們，你們說說性功能下降都障礙了，更何談跟妻子生個健康的寶寶啊。
小易媽為你們也是操碎了心啊，說了這麼多，無非是想告訴正在備孕的夫妻們，尤其是有了大寶，還要想生個優質的二胎寶寶，備孕前男性培育高品質精子尤為重要！遠離煙酒，拒絕熬夜，對高溫說不，加強鍛煉，遠離一些污染輻射啊，這些都是想懷寶寶前最基本的，不要說改變對你來說太難，當你想想你未來寶寶健康出生時，你所做的一切克制都是值得的。
當然，要營養均衡，就少不了我們常說的食補，這似乎也是備孕中人們最易接受的一種科學備孕方式。精子形成的必要成分是精氨酸，而優質蛋白質是形成精液的主要原材料，這二者元素的補充顯然是必不可少的。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，男性適當地多吃鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等可補充精氨酸。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。補充各種維生素，吃一些維生素E膠丸和大眾蔬菜等。
除此之外，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。另外，適當增加一些富含性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。夫妻備孕嘛，想要老公很“強大”，你就辛苦一點，換著樣的給老公補補嘍，豬肝炒青椒、牡蠣粥、泥鰍燉豆腐、青蝦炒韭菜、羊脊粥等等，都能助你們“好孕”。怎麼做？問度娘嘍，小易媽只能幫你們到這了。