明星媽咪產後塑身秘訣

最近， 伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國名牌時裝雜誌《Harper's Bazaar》的封面， 她那苗條的身段羨煞旁人。 伊莉莎白赫莉透露其減肥秘訣是食譜很講究， 基本上是糙米、蒸魚和燕麥餅乾。

林青霞以全方位科學飲食恢復矯健苗條

林青霞產後為了恢復自己矯健苗條的身材， 開始其塑身行動：

1、早餐吃一根香蕉， 晚餐後堅決不吃任何東西。

2、每當想吃巧克力或霜淇淋的時候， 就以喝水來代替。

3、用低脂植物油炒菜， 用噴壺來噴灑沙拉油。

4、切成條狀的紅蘿蔔、小黃瓜、花椰菜以及芹菜都可以作為小點心， 可放在冰箱裡隨時取用，

慢跑跑出苗條崔真實

韓國大明星崔真實經過兩個月的產後調理後， 一下減掉了17公斤， 找回了原來修長的身材。 崔真實認為， 每天一兩小時的慢跑鍛煉， 體育明星丈夫多年積累經驗的慢跑療法， 對減掉腹部和大腿的贅肉有奇效。

“四不”塑身讓彭羚更窈窕

香港著名歌星彭羚產後不僅迅速恢復身材， 還更窈窕有致， 她認為自己減肥秘訣為“四不”——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強。

林憶蓮的塑身獨門絕招為吃素

林憶蓮當了媽媽依然身材不走樣的“獨門絕招”是吃素。 吃素好處很多， 不僅可以享“瘦”一下， 還可以徹底改變體質， 連帶皮膚也可以變好。 但吃素容易肚子餓， 所以身邊可以常帶有全麥麵包或爆米花備用。

母乳餵養是被明星遺忘的減肥直通車

專家指出， 母乳餵養的媽媽與產後使用非母乳方式餵養的媽媽相比， 減肥速度更快， 效果更顯著。 因為母乳餵養會消耗大量儲存在體內的熱量， 能夠幫助產後媽咪恢復身材。

轉自《三九健康網》